El Camino de Santiago y el duelo

Pero afirmar que hay muchos peregrinos que se van al Camino de Santiago cuando están atravesando un duelo, es una realidad. Y que les ayuda, también lo es.

El duelo es un periodo de intensas reacciones emocionales normales que vivimos todas las personas en algunos momentos de nuestra vida. Y es doloroso. Lo llamamos duelo porque duele.

Se suele asociar el duelo al fallecimiento de un ser querido; pero en realidad, nos encontramos con periodos de duelo en muchas ocasiones. También cuando nos quedamos sin trabajo, cuando dejamos una relación de pareja (este suele ser un duelo muy intenso y doloroso), tras un aborto espontáneo (duelo perinatal), etc.

Durante el periodo de duelo, la persona doliente tiene que adaptarse a su nueva realidad tras la pérdida. A veces es más o menos sencillo; pero otras veces, no tanto.

La mayoría de expertos han definido las fases del duelo, aunque existen matices y fluctuaciones entre ellas y no siempre se viven igual por todas las personas, porque cada uno de nosotros somos distintos:

• Etapa de shock. Es un sentimiento de incredulidad y confusión. En esta etapa, experimentamos principalmente tristeza y dolor. El shock es un mecanismo de protección, da tiempo a las personas para procesar la información recibida de la pérdida.
• Fase de anhelo y búsqueda. La persona puede estar inquieta e irritable.
• Fase de desorganización y desesperación. La persona suele estar muy triste y muchos de los síntomas son similares a los de una depresión; pero no lo es.
• Fase de aceptación y reorganización. La persona comienza a adaptarse a su nueva realidad.

El hecho de conocer las etapas de duelo no nos impide sentirlas. Somos humanos. En un periodo de duelo todas las personas sentimos tristeza. Es normal y necesario sentirla con atención y darle su espacio; porque tiene su función.

Una función de la tristeza es precisamente prepararnos para la adaptación a la nueva vida. Y si no se le da su espacio y el protagonismo que merece y no favorecemos la expresión emocional, puede desembocar en un duelo no resuelto o duelo congelado.

Y el Camino de Santiago es un contexto natural y seguro que nos ayuda a soltar emociones, que nos ayuda con los rituales de duelo y en general: que nos ayuda a sentirnos mejor.

Queridos peregrinos, ¿alguno de vosotros recuerda la película «The Way»? El protagonista utiliza el Camino de Santiago para afrontar el duelo de su hijo. En la vida real, algunos peregrinos también van al Camino de Santiago a gestionar sus duelos.

Yo misma. Uno de mis Caminos, animada por un buen amigo peregrino, me fui a liberar las emociones de tristeza naturales que tenía por estar en pleno periodo de duelo. Y me fue genial. Es uno de los Caminos que recuerdo con más cariño. Fue un camino lleno de amor y compañerismo peregrino.

En el Camino de Santiago nos dejamos querer y arropar por los peregrinos que enseguida detectan que no estamos en el mejor momento.

El Camino de Santiago es un contexto terapéutico perfecto por todos los ingredientes que contiene:

• Con el ejercicio físico de caminar cada día liberamos neurotransmisores de la felicidad y reducimos ansiedad.
• La empatía de amigos peregrinos que seguro encontraremos, que nos harán el caminar más liviano y nos secarán las lágrimas si compartimos con ellos nuestro dolor.
• Caminos por entornos naturales que facilitan la sensación de bienestar.
• Aventuras de superación al llegar agotados y vivos al albergue, y que nos hacen sentir psicológicamente más fuertes.
• Duchas reparadoras y suculentas comidas en el bar que nos enseñan a diario qué es lo verdaderamente importante.

En el Camino de Santiago, entramos en una dimensión psicológica distinta, descontextualizados de nuestra vida cotidiana donde comenzó ese periodo de duelo. Y eso nos ayuda a dar una nueva dimensión a nuestra vida. Una realidad distinta. De alguna manera, nos ayuda a tomar distancia.

Podemos hacer el ejercicio psicológico o ritual de imaginar que vamos soltando a cada paso ese vínculo que nos unía a nuestra situación anterior, a nuestro ser querido, etc. aceptando las emociones que nos puedan llegar.

Podemos brindar con otros peregrinos por la persona que ya no está o por la nueva vida que nos espera.

Podemos caminar y llorar cada día, recreándonos un poquito en nuestro dolor, permitiéndole salir a través del sudor y las lágrimas.

Se puede escribir una carta o un diario en cada etapa relacionado con esa situación que nos produce dolor.

Los rituales únicamente tienen sentido y eficacia por el significado psicológico que les damos, así que podemos inventarnos nuestros propios rituales que estén en consonancia con lo que sentimos y con el medio ambiente, aprovechando el maravilloso contexto que nos regala el Camino de Santiago.

Por eso y por tantas otras cosas, el Camino de Santiago es una entidad viva en sí misma. Por los habitantes que viven en los pueblos por donde pasa, por los entornos naturales, por los peregrinos llenos de historias que paso a paso van transportando en sus mochilas ilusiones y tristezas de un lugar a otro.

Si tenéis dificultades para la gestión del duelo, el Camino de Santiago puede ayudar mucho. Y si aún así las seguís teniendo, los psicólogos podemos echar un cable.

Si estáis o habéis estado en periodo de duelo en el Camino de Santiago, os leo en comentarios.

Buen Camino, peregrinos :)