Yo te hablo desde mi experiencia pero no soy medico ni podologo. Yo tambien lo he leido pero yo he usado siempre mi numero y nunca he tenido problemas , es verdad que los pies se hinchan pero no tanto como para usar un numero mas. Sobre todo que los dedos de los pies no toquen la puntera y que queden bien ajustados en las bajadas . A mi particularmente me encanta el sistema de lazada que lleva el calzado Salomon , puedes variar el ajuste sin mucho problema , apretartelo en bajada y aflojartelo un poco llaneando , cuando notas que te aprieta poco a poco. Pero lo del numero de mas.....    no se si es que hay gente que habitualmente se compra zapatos muy apretados y justos , en ese caso si seria conveniente un numero mas. Buen Camino !!