Un par de cuestiones sobre el camino (actualizado)
Buenos días, aqui una principiante del camino, tengo un par de preguntas que me gustaría aclarar, una sencilla, la otra un poco más filosofica.
La primera es sobre el calzado que usar despues de terminar la etapa. Tengo unas sandalias marca merrell que se me hacen muy comodas (adjunto foto, modelo terran 3), ya que no pesan casi nada pero teniendo varias cintas al rededor del pie van muy sujetas (sobre todo para mis pies, que ya tengo comprobado que no les va bien andar mucho tiempo con chanclas). El problema que tengo es que no se si se pueden mojar (y en la pagina web de la marca no lo aclaran), mi idea sería ducharme con ellas, andar por los pueblos con ellas... basicamente todo lo que no es la etapa, andar con sandalias. ¿Alguien sabe si se pueden mojar los de esta marca en concreto?
Mi segunda pregunta es más para pedir consejo/ayuda sobre como ilusionarse otra vez con el camino. Este verano pasado hubiera caminado mi primero de no ser por un resbalon y esguince de rodilla que me sucedió durante los primeros 40 minutos saliendo de Oviedo (lo explique más en detalle en otra entrada del foro del camino primitivo por si a alguien le sirve de ayuda). Tuve que estar un mes sin moverme practicamente, y despues otro mes hasta poder andar más o menos normal. Ahora me encuentro en la situación de que me gustaría empezar a caminar un rato todas las semanas, para empezar a calentar el cuerpo despues de la averia, pero cada vez que pienso en salir a andar, me entra un sentimiento de angustia/desmotivación/pereza que no consigo superar, en parte porque pienso que me empezará a doler la rodilla, y en parte porque creo que he perdido la ilusión que me hacía salir a caminar, mirar el campo, sentir el fresquito de la mañana... con lo que disfrutaba yo cada vez que salía. Si alguien ha vivido esto antes, me gustaría leer tu historia, y ver que hiciste para superar esos sentimientos.
(actualizado el 14/08/2024) A menos de una semana de empezar mi, espero que ahora si, primer camino, por si a alguien le sirve de ayuda, el paso del tiempo ha curado todo lo que mencionaba hace mas de medio año. Llevo un mes andando todos los dias 7-8 kilometros e intercalando salidas de 15 kilometros (he "planeado" mi camino para estas distancias) para practicar. La compañia de familiares y amigos durante estas salidas ha sido fundamental en mi caso. De vez en cuando la rodilla me da algún pinchazo, pero he aprendido que dolores son los que se me van a pasar a los pocos minutos, y con cuales tengo que descansar un rato más. La motivación me ha vuelto de forma natural, o por lo menos yo no he hecho nada conscientemente, he reconectado con mi yo a la que le gustaba andar despacito, mirando el paisaje, disfrutando de la naturaleza... Agradecida completamente con todos los que me contestaron, Papadopou me puso una frase que yo creo que lo engloba, y es que "como con el comer y el rascar, todo es empezar".
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Yo utilizo unas crocs economicas . Tanto para la ducha como descansar despues de la etapa.
Como te dice carapau tanto para la ducha como para caminar después dan excelente resultado los "Crocks". No es preciso que sean de marca, en las grandes superficies y en las tiendas de chinos los tienes a unos cinco-ocho euros y son más que suficientes para el Camino. De unos años a esta parte son el calzado preferido para después de caminar, e incluso sirven para salir de un apuro si durante la marcha se tiene algún problema serio con el calzado normal. He visto peregrinos completar la etapa con sus Crocks sin grandes dificultades.
En lo referente a tu problema de motivación piensa que todo órgano del cuerpo humano se va atrofiando a medida que se deja de utilizar. Si tu rodilla está bien no le haces ningún favor con la inactividad, poco a poco, sin forzar y aumentando gradualmente el esfuerzo, volverás a estar en perfectas condiciones.
Buen Camino.
Como no hay dos sin tres, yo también te recomiendo unas pseudo-crocks. No resultan tan elegantes pero funcionan y no pesan. Abultar si que abultan, sobre todo si calzas un 46.
Respecto a lo otro ... como con el comer y el rascar, todo es empezar.
Saludos.
Recuerdo cuando contaste tu triste percance en Oviedo, una pena. Pero de eso hace ya tiempo y tu rodilla está curada, no tanto tu mente que tarda más. Es normal lo que sientes y estate seguro de que poco a poco irás retomando la actividad. Si te gustaba andar volverás a disfrutar andando, nos va en los genes. Planteate salidas cortas en llano para ir probándote.Ya te digo que irás tan pendiente de tu rodilla y de sus sensaciones que tendrás la sensación de que te duele y el temor de que algo no va bien; te lo digo por experiencia. Sigue andando, a la rodilla no le pasa nada y en cuanto te distraigas y tu mente deje de focalizarse en la misma te darás cuenta de que no era dolor sino leve molestia de las que todos hemos tenido muchas veces. Y así poco a poco llegará un día en que saldrás a caminar y ni te acordarás de la rodilla e irás metiendo distancias y desniveles mayores y volverás y harás el Primitivo disfrutándolo y nos lo contarás........
¡Salud y buen Camino!
Sobre el calzado, viendo los materiales: nobuk, velcro, nylon, no sé secarán rápido después de la ducha, lo que en verano no es un problema pero sí una incomodidad. Excepto por el nobuk, que se puede estropear un poco y cuartear, el resto de materiales se pueden mojar sin problema. Cómo te han dicho ya, mejor las crocs o similar.
https://m.barrabes.com/merrell-terran-3-cush-lattice-w/p-206750?idvaried...
Ahora estás inmersa en una lucha mental donde el miedo toma decisiones por ti y te paraliza en el sofá. Hay que revertir los pensamientos, pasar de negativos a positivos, y sobre todo levantarte y caminar, como Lázaro. Comienza poco a poco, y si llevas tiempo parada deberás fortalecer los cuádriceps, que son los que fortalecen las rodillas. En Youtube tienes vídeos explicando formas muy sencillas para hacerlo en tu día a día. Haz salidas cortas al principio, por terreno fácil y no técnico, y progresivamente vas aumentando. Cuando cojas confianza ve forzando un poco. Las reflexiones de Blenques tómalas al pie de la letra.
Por último, tal vez el Primitivo sea un muro adicional en tu mente, si lo anterior aún no te convence plantéate un Camino menos exigente físicamente y eso puede que te ayude también a revertir los pensamientos negativos.
Ilusionarte dices? Esa sensación ha de salir de ti, leyéndonos ya verás que somos unos frikis del Camino y seguimos reincidentes a pesar de los inconvenientes de diferente tipo que vivamos cada uno.
tómate tu tiempo y fortalece tu cuerpo con entrenamiento progresivo y cuando estés lista lo sabrás. saludos
Bon dia.
1 - Las sandalias esas no las conozco asi que no puedo opinar. Te hablaria de las mias pero no estaría respondiendo a tu pregunta. Lo que no haría nunca sería llevar unas para la ducha y otras diferentes para el reposo.
2 - La ilusión depende de ti. Solo de ti. Puede ayudarte alguien cercano como novio/a, amigo/a, etc. o algún familiar, pero el impulso inicial tiene que salir de ti.
En cualquier caso el problema despues de una lesion no es ir a hacer el Camino sino volver a una recuperación que al principio cuesta bastante/mucho pero que es imprescindible realizar para volver a coger tono muscular, movilidad articular, etc. Nadie va a caminar por ti.
Espero que vuelvas.
BUEN CAMINO
Hola, spg.
1. Respecto a la primera cuestión, la del calzado adecuado para una vez terminada la etapa.
Yo te comento mi experiencia, que es la de un caminante de verano (siempre en agosto) y ni muchos menos tan curtido como los que me han precedido en este hilo.
La primera vez que me eché al Camino me salieron ampollas, debido a las caminatas y a las botas (especialmente a raíz de la criminal bajada de la Cruz de Ferro). En esa ocasión, para después de las etapas llevaba unas zapatillas que compré en un chino, muy baratas, estilo Crocs. Ocurrió que una de mis ampollas degeneró en herida y, cuando fui a las urgencias del Centro de Salud de Villafranca del Bierzo, la médica me conminó a no usar las crocs, sino zapatillas más abiertas, tipo chanclas o hawaianas (aún recuerdo lo que me dijo, señalando a las crocs del chino, en términos absolutamente imperativos: “¡¡Ese no es el concepto!!”). Y ciertamente, las crocs no aireaban suficiente mis pies (era agosto, recuerdo), lo que resultaba fatal para las ampollas.
Eso sí, con las crocs llevas los pies más protegidos de golpes y, como ha dicho alguno de los foreros, en caso de necesidad te permiten incluso caminar con ellas alguna parte de la etapa porque son cómodas, resistentes y tienen bastante amortiguación. Preferible, claro, que sean del modelo original.
En ulteriores ocasiones, he dejado las crocs barateras (que por ciento resisten en más o menos buen estado, se conoce que el plástico malo del que están hechas es indestructible) y me he llevado unas sandalias abiertas de las que venden en Decathlon. Tienen, desde luego, una mayor aireación, que es muy importante en los calores de agosto. Además, ocupan menos espacio que las crocs. Lo que ocurre es que las que llevé son de suela completamente plana y eso, para mí, supone que resulte bastante incómodo deambular con ellas.
Para la próxima, estoy pensando precisamente en llevar unas sandalias abiertas, pero no tanto, y que tengan suela y amortiguación. Creo que serían del estilo de las de la foto que insertas. No creo que usarlas en la ducha represente problema alguno.
Un saludo a todos.
2. Y ya en cuanto a lo segundo, y más importante.
Yo me encuentro ahora en una situación que presenta algunas similitudes a la tuya (aunque, bien es verdad, yo ya he estado seis veces en el Camino y eso te da otra perspectiva).
El verano pasado tenía pensado hacer el Camino Sanabrés y comencé a prepararme corriendo y caminando. Notaba que me resentía de la cadera, pero no le di más importancia. Al final, por otras cuestiones, no hice el Camino. Y menos mal, porque este otoño me comenzó a doler mucho la cadera y el médico me ha diagnosticado una trocanteritis (bursitis de cadera). Hubiera sido fatal que se hubiera manifestado en pleno Camino.
Este verano, de nuevo, quiero volver al Camino. Ahora, al que resulta menos exigente físicamente, creo, el Camino Portugués y sólo desde Tui. También, como a ti, me produce preocupación no poder hacerlo por no haber superado la bursitis de cadera, que va remitiendo, pero que, de momento, no me permite hacer más de 4 kilómetros andando sin que me duela. Va ser una preparación física y mentalmente dura.
De momento, tengo dos sostenes personales en esta aspiración de volver a echarme al Camino.
El primero es que mi hija, de 14 años, está ilusionada en acompañarme. Será un báculo importante para mí.
Y el segundo, y este está al alcance de cualquiera desde que lo formuló un pensador latino e hispánico hace dos mil años (y aun antes la escuela filosófica del estoicismo): “Por mi parte ignoro cuanto ha de suceder, pero sé lo que puede suceder. Por ello nada intentaré evitar, lo espero todo: si se me condona algún mal, lo considero un beneficio. […] Porque de igual modo que sé que todo puede suceder, así también sé que no todo me sucederá; por ello espero la prosperidad, dispuesto como estoy para las desgracias” (Séneca, “Epístolas morales a Lucilio”, LXXXVIII, 17).
Claro que nos puede ocurrir que no alcancemos nuestro objetivo, que nuestras lesiones se reproduzcan o que se dé alguna otra circunstancia (y hay muchas posibles) que nos impidan hacer el Camino. Para eso hay que estar preparados mentalmente: representárselo, tenerlo presente, para asumirlo y aceptarlo si llega a ocurrir, sin convertirlo en una tragedia.
Pero como asimismo cabe que sí podamos recorrer el Camino, porque no es descartable ahora, de antemano, que así sea, esto también tenemos que tenerlo en nuestra mente. Y, a partir de ahí, se puede retomar la ilusión, que no es más que un estado mental.
Un abrazo a todos, y mucho ánimo para encarar nuestros próximos Caminos.
Yo tuve una fuerte tendinitis y una rodilla tocada al bajar Foncebadin camino de Ponferrada cuando hacía el camino de invierno desde Zamora .
Si lo sé Zamora no Esta en el camino de invierno pero quise empezarlo ahí.
Volví a casa con muletas y varios meses de convalecencia además de plantillas de por vida.
Al año siguiente volví al camino de invierno con más miedo que vergüenza , aquí se me dio ánimos durante el camino y lo terminé bien.
Hoy sigo caminando y se que tendré molestias de por vida.
Se acabó hacer 20 kmts. Sin parar y por supuesto en las bajadas tomármelo con calma Pero el volver al mismo camino al año siguiente me sirvió.
Vamos que para el año venidero tengo en mente el Lebaniego hasta Santiago
Feliz entrada de año y para aquell@s que estáis en el camino Fuerza y salud ,
Hola SPG, como dicen los compañeros, sobre la segunda cuestión, también me acuerdo de tu caída y lo lamenté mucho. Me puse en tu situación y pensé en lo frustrante q debió ser. Supongo q por eso te costó volver a motivarte. Pero,superado! En cuanto a las sandalias, ho usé unas parecidas y las mojé sin problema. Lo único es q tardan en secar y si hace fresco, coges frío. Al estar húmedas, no sirve de mucho ponerte calcetines. Pero si hace calor, el problema es cero y incluso puedes andar alguna etapa con ellas, si es necesario. Ánimos y fuerza, q te queda poco para empezar.
Hola SPG, ¿qué tal? Me alegra mucho leer que vas a volver a hacer el Camino Primitivo tras tu lesión que desafortunadamente te impidió el hacerlo el año pasado nada más comenzar. ¡¡¡No quiero imaginarme la rabia que debe dar un traspiés así!!!
Si te sirve de consuelo, tu comentario avisando de lo que te pasó nos ayudó a muchos, en concreto a mí seguro que sí. Cuando yo realicé el Camino Primitivo pocas semanas después y transitando aquel paso a nivel elevado de Argañosa estuve todo el rato pensando en tí y en tu infortunio y deseando que ni a mí ni a nadie más le pasase algo así y agradeciendo que al menos una persona tan generosa como tú lo avisase. Si no llego a leer tu comentario, con lo patoso que soy, segurísimo que hubiese caído (en todo el Camino, por suerte, tan sólo me resbale una vez llegando a la temida cuesta del sapo en la etapa lucense de Fonsagrada a Castroverde... y por suerte no me pasó nada.
Gracias a gente como tú pude afrontar, como dije, ese paso a nivel de Argañosa a las 6.30 de la mañana de un 11 de septiembre, noche cerrada y con fino orbayu cayendo tras una noche de fuerte tormenta. No me resbalé, pero pude notar como mis pies se me iban pero como sabía que aquella zona era peligrosa gracias a tu advertencia, pude ir pasito a pasito y cogido al pasamanos que también resbalaba lo suyo...
Una compañera de camino que conocí posteriormente y comaprtimos juntos el camino no tuvo la misma suerte, pudo realizar el camino pero sufrió lo suyo ya que ella si que relató que cayó y se hizo una herida que le mantuvo la rodilla hinchada durante las 13 etapas. ¡¡¡Esa voluntad pese al sufrimiento es digna de elogio, yo no sé si hubiese aguantado tanto!!!
Mucho ánimo, no pienses en la rodilla y piensa en el Camino que por fin vas a poder realizar. Si el año pasado no lo pudiste hacer es que no era tu camino, no era el momento. Piénsalo así aunque parezca injusto, todos quisiesemos que todo momento fuese nuestro pero no dominamos nada de nada el destino. Mucho ánimo, mucha suerte y ULTREIA, el Camino es tuyo. :) :) :)
Buenas, en cuanto a tu primera duda, yo siempre utilizo chancletas, buscate unas comodas, las utilizo para la ducha y para pasar el resto del dia.
En cuanto a tus dolores, pues no tengas miedo, si te tiene que doler dolera....Llevate una buena venda compresiva, iboprufeno en crema para darte cada dia y a caminar, y luego ya veremos...La negatividad dejala en casa y la ilusion cargala en la mochila !
Buen camino !
http://www.youtube.com/@Scalderonpa