Lun, 05/05/2025 - 13:07
tipo de barritas
buenos dias, quisiera preguntar que tipo de barrita seria mejor para el camino si energetica o de proteinas ya que no se cual llevar, un saludo
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buenos dias, quisiera preguntar que tipo de barrita seria mejor para el camino si energetica o de proteinas ya que no se cual llevar, un saludo
Buen día:
En cuestión de barritas vas a oir de todo,pero me inclino por las energéticas ya que lo habitual suele ser que necesitemos un chute de energía puntual y mejorar en nuestro rendimiento,sería un tema ,seguro,largo a tratar y si lo acompañamos de geles,pues más.
Después de probar bastantes clases de barritas, y excluyendo las que tengan chocolates,llegué a una conclusión,que me ha resultado inmejorable,pero insisto en que a cada un@ le va bien,lo que le va bien.
Desde hace un par de años he cambiado las barritas energéticas del mercado,por el pan de higos,chocolate 100%negro,dátiles,higos secos y turrón blando,alternando lo que se pueda pillar en cada momento,y decantándome en primer lugar por el pan de higos.
A ésto añadir,muy,muy importante la hidratación,en mi caso sólo de agua,que muchas veces es la causante principal de la pérdida de energía,y sin descuidar la alimentación equilibrada del día a día.
A mi me resulta y seguro que habrá otras opiniones que también resultan.
Feliz Camino
Muchas gracias Martín lo tendré todo en cuenta
Buenas, mi barrita energética por la mañana es el plátano, de momento para el camino no he necesitado otro aporte que un pincho de tortilla a media etapa y agua mucha agua.
Buen camino.
Hola, yeraygc!!
Pues este es un tema muy complejo, el de la alimentación. En primer lugar habría que especificar para qué ocasión las quieres y cómo de fácil es poder volverlas a comprar en el Camino. En el hipotético caso de que quieras únicamente un aporte energético puntual, porque estás haciendo un Camino normal y con servicios, yo me iría a los cacahuetes salados con miel. Creo que es relativamente fácil comprarlos. A mí me da un poco de intolerancia los cacahuetes así que no lo uso, pero técnicamente es muy completo, tienes grasas, sales y azúcar. Por supuesto que los higos, turrón blando y dátiles son bienvenidos. Pero no viene mal aportar también sodio (sal) para reponer lo perdido por el sudor. Si hablamos de casos de emergencia existencial yo suelo llevar en la mochila unas barritas sustitutivas de alimentación (en el Mercadona las venden) con absolutamente todo lo necesario para estar nutrido y no necesitar comer.
Un saludo!!
P.D: Y como te ha dicho Martintxoz no te olvides de la hidratación. Yo creo que la mayoría de problemas caminando vienen de la deshidratación, comenzando por tendinitis y acabando por el hoyo. Tampoco estaría de más llevarte unas bolsitas en polvo de electrolitos para si te da la pájara un día o tienes que recuperarte de una diarrea (con una bolsita vale, no hay que exagerar)
muchas gracias berto y cuales bolsitas de electrolitos me recomiendas ?
Hola, yeraygc!! Yo suelo llevar uno o dos sobres de este que te muestro en la foto. Una vez hasta tuve la suerte de poder dárselo a un chico que había sufrido una fuerte insolación. Aquí tienes un poco el por qué y el para qué. Estoy convencido que es muy útil si lo llegas a necesitar. Yo me lo echaba en la botella de agua en algunas etapas extremas de montañismo en verano y lo iba tomando durante todo el día. Te recomiendo que si lo usas de manera "preventiva" eches la mitad del sobre. De nada conviene abusar.
Buen Camino!!
P.D: Se me olvidaba... lo puedes comprar en farmacias sin problemas.
P.D 2: Acabo de leer que no sienta muy bien si estás tomando leche. Ahora entiendo por qué me sentaba un poco fuerte en el estómago. Soy un adicto a la leche jajajaja
yo suelo usar los frutos secos, y un poco de chocolate y en cuanto a la hidratacion agua mezclada con un producto llamado NDL, PROHEALT
Hacer cualquiera de los Caminos, lleguen o no a Santiago, nos brinda ocasiones únicas de hacer cosas diferentes, y por tanto obtener resultados diferentes. Ya sea en los horarios, la rutina, las relaciones personales, la actividad, lo que vistes, cómo y cuánto duermes, y por su puesto lo que comes y bebes. Dicho esto, ¿te vas a perder unn buen bocadillo o pincho de tortilla hechos con productos naturales y acompañado con una copa de vino o agua de manantial? Y si hablamos de nutrición, las energías que consumes hoy, no vienen de la barrita o el bocadillo que acabas de comer, sino de lo que comiste hace 4 o 5 días. Buen Camino y sobre todo Buen Provecho!
Tienes razón Alonsus en cuanto a la energia ,que procede de días anteriores ,pero en ocasiones se necesita (lo necesito),un aporte extra y casi inmediata de la misma,y un "txute" de azucar,hace que ese momento de de cansancio,un poco de desánimo y andar como un autómata, desaparezca y puedas culminar con exito el final de lo que te has propuesto.
No cambio por nada la gastronomía de éste país y ten por seguro que mi alimentación es casi suficiente para afrontar largas caminatas con cuestas,bajadas y demás, pero ese "casi" hace que en ocasiones tenga que recurrir a "suplementos"como los que he comentado.
También me parece importante "el punto de sal" como decía Berto,aunque para los hipertensos es para tenerlo un poco en cuenta,pero sabiendo que lo que ingieras en el trayecto tu cuerpo lo va a consumir con voracidad.
Se me olvidaba,en ocasiones me llevo un paquetito de gominolas que me suelen "ayudar"a pasar ese momento.,
Buen provecho para tí también
Yo hago igual anacardos ,cacahuetes ,higos secos ,dátiles y chocolate .
Siempre chocolate y una bolsa de lo otro y bebo mucha agua antes de tener sed.
Llevo una jarrita de lata cuya asa es un mosquetón que se agarra a la mochila y con ella bebo en todas las fuentes.
La botella es para el medio del camino
Hola Yeraygc. Al igual que algún otro compañero, yo me llevo (cada vez que puedo) un banano para luego de los primeros 10 kms. Ahora bien, siempre, siempre, siempre, llevo al menos dos barras energéticas (las de Decathlon me han servido y me gustan las de banano
), las cuales tengo de reserva por si no encuentro algún lugar de aprovisionamiento. Pero las guardo de reserva, tanto como dos sachets de glucosa, que en más de alguna oportunidad me han reanimado o ayudado a reanimar a algún compañero muy cansado. Exactamente hace 2 semanas me sirvió una de las barritas para la bajada de Hospitales, en el Camino Primitivo. Por lo demás, debo admitir que prefiero la fruta como combustible en momentos de "tanque vacío" Que tengas buen camino!
Una cerveza y un bocadillo de tortilla
Las barritas son innecesarias en el camino, te recomiendo más un bocadillo de chorizo o de sardinas.
Yo también voto por bocadillo, yo he tomado normalmente fruta, un plátano que es fácil de pelar, y agua, mucha agua.
si me llevo un chorizo de teror al camino agarrate jaajajjajaja
Jojo,David,ya llegará el día y/o el momento que hagas uso de ellas,de vez en cuando,al tiempo.
Yo también pensaba parecido.
Pero vamos a ver Martintxoz, hace 20 años cuando no existían como hacía el camino los peregrinos sin ellas??
Que si, que aportan energía y es una modernidad que no está nada mal, y que no es mala aprovecharla, pero es una necesidad moderna que en mi opinión ha sido introducida por intereses, intereses de las empresas que se lucran con su comercialización
Eso sí, el que desee usar uso de las barritas bien que hace, no digo que sea malo.
Saludos
Las barritas hace más de 20 años que existen, otra cosa es que lo desconozcas.
Desconocerlo solo encuentro la explicación que no se tengan "pelos en los huevos" (perdón por la expresión) o que se viva en la inopia.
Las barritas de verdad, las que no promocionan milagrosamente me refiero, no tienen nada que ver con el marketing, de hecho en algunos pueblos de la españa profunda se hacían caseramente con harina, cereales, miel, chocolate, mermeladas, etc.
Y no tiene nada que ver con dopaje... ultimamente se usa el termino dopaje muy coloquialmente y se descotextualiza, pues a llamar dopaje a cualquier cosa el mundo entero se dopa por las mañanas cuando toma café mañanero
Lo que desconocemos es que existas, anonimo.
no si al final me llevare unas chocolatinas tirma ejejjejeje
Hace 20 años hice mi primer camino , incluso hago montañismo y senderismo de hace más....caminos que no encuentras bares en días. De momento bocadillo y cerveza. No veo necesario las barritas
Hola David:
Hace 20 años,hacíamos el Camino como podíamos en el momento,el goretex estaba al alcance de muy pocos, nadie iba con gps y era todo de otra manera.
Como comenté yo las he dejado y sustituido por otros "nutrientes"mas tradicionales que las barritas,parece ser que fruto del capitalismo.
En momentos puntuales vienen muy bien,porque ocupan poco,las tienes a mano y te ayudan,pero no creo que sean innecesarias sobretodo para algun@s.
Compararlas con un rico bocadillo de chorizo y/o de sardinas no es justo,me quedo con los bocadillos sin dudarlo.
Te cuento un momento que tuve a la subida de Itziar,entre Zarautz y Deba,cuando iba muy "deteriorado"y no podía con la cuesta.Me tomé un gel de los que usan los ciclistas y al cabo de unos 15 minutos,subí la cuetas como un tiro,no me lopodía creer,era la primera vez que tomaba un "compuesto" de esos,me quedé muy sorprendido.
No he vuelto a tomar otro,porque no me han hecho falta,pero funcionan.Otra cosa es tomarlas por sistema,como preventivo y ser adict@ a ellas,son para lo que son,nada más.
Y por último, a medida que vas cumpliendo años,empiezas a tener carencia de ciertas vitaminas,y aparte de la alimentación,hay veces que te tienes que "dopar",entiéndaseme,jeje
Gracias por tus comentarios y buen Camino
Sin querer ser irónico ni molestar, yo en 2020 conocí a uno que directamente se metía los sobres de azúcar de 7 gramos ,esos q te dan con el café, y entonces no veas como tiraba con el subidon de azúcar que le daba
100% real.
La ironía bien entendida no molesta y la variedad de las opiniones bien recibidas son (hablo por mí,para que nadie se molesta) y meterse los sobres de azucar por sistema me parece excesivo y si lo hace a menudo pagará las consecuencias,pero allá él.
Conozco a otra persona que por si acaso se tomaba una aspirina y a otro que había pedido un préstamo sin necesitarlo,por si acaso también......cada uno somos como somos.
Ahh,lo del café,también se puede entender como dopaje,pues vale.....
Venga,feliz martes
Buenos días! Desde mi punto de vista: las barritas energéticas (carbohidratos) no están reñidas con un buen bocadillo de tortilla, de lomo, de jamón, etc (proteina). Yo me hago mis propias barritas: mezcla de varios tipos de cereales, frutos secos naturales (almendras, avellanas, pasas, etc), todo bien picado y añado miel y un poquito de agua para ligar la masa, le doy forma (tengo un molde) y al horno (en youtube hay unos cuantos tutoriales). Sin aditivos ni conservantes. Y muchísimo más económicas.
Ocupan bastante menos que llevar los frutos secos enteros, y cuando el estómago empieza a avisar, pues un trocito y "pa" dentro.
Eso sí, el pintxo de tortilla, o el bocadillo de lomo...cae si o si....
y lo más importante, hidratación. Nunca esperar a tener sed.
Buen Camino
muchas gracias marti, es muy buena idea pero yo salgo de gran canaria y llevar eso desde aqui no se yo pero muy buena idea
Yo estoy con Martintxoz. Cuando se puede pincho de tortilla, pero una barrita siempre a mano. La barrita puedo cambiarla por pasas o frutos secos. Alguna vez me han ayudado a terminar una etapa cuando una pájara se cernía sobre mí. Y para beber agua abundante, aunque también una cerveza al terminar.
... ¡¡ Anda qué, ya os vale !!!!....
Las auténticas barritas energéticas son éstas....
+ + +
Las mejores sin duda y con una bien fresquita...
Las mejores sin duda, y con una bien fresquita...
di que si kirikiko
A éstas horas debería estar prohibido éstas cosas....!!! Redios!!!, estoy salivandooooo
Que será lo siguiente... tomarse zumo de soja en el camino
jajajaja...
¿que tiene de malo el zumo de soja? para gustos los colores...
El chocolate, si lo compras ese mismo día para comer pronto, está bien. La última vez que llevé en la mochila me lo comí con cuchara y lamiendo el envase. mejor un par de dátiles medjoul. Y eso sí, mucha agua antes de tener sed. Ya se ha repetido varias veces aquí.
muchas gracias teresa
Las tabletas de chocolate són un show, yo ya van dos veces q acaba en Nocilla y anda que no mancha
Chocolate en bolsa zip
Y una pajita para sorber. Nada nada. Se compra, claro que sí, pero para comer o compartir rápidamente. No vale el por-si acaso.
Eso os pasa por ir al camino en los meses de calor o por dejar la mochila al lado de la estufa .jeje
Si, en invierno la tableta de chocolate no se deshace