En esto, como en todo, cada uno tomamos nuestras precauciones para evitar las temidas ampollas. 

Mi ritual para evitarlas comienza tres semanas antes de iniciar un Camino. Ese es el plazo de preparación para los pies que recomienda la crema antirozaduras que utilizo. Es específica para deporte, trails, largos trekkings o caminatas de larga duración, o sea, nuestro Camino. Se aplica todos los días antes de irte a la cama, y consigues que se forme como una película en la piel que queda firme pero hidratada. Comienzo tres semanas antes y durante el Camino cada noche al meterme al saco.

Seguramente no seré propenso a padecerlas pero jamás he tenido una, ni siquiera un amago de inicio. Así que ante la duda he generado una fe ciega en esa crema. Utilizo goretex hasta en verano porque no temo a las ampollas. La clave la tengo en descalzarme por completo un par de veces por etapa, masajear y dejar que respiren los pies, y a seguir caminando.

Se llama NOK, de la marca Akileïne. Tiene una gama de productos especiales para deporte, en particular para el cuidado de pies y relajación de músculos.

Para mayor seguridad te recomiendan combinarla con otra (spray) que se llama TANO. Esa se pone justo antes de ponerte los calcetines para comenzar a andar, y sirve para endurecer la piel. Eso también lo he utilizado pero solo para caminos "largos".

Solo las encuentro por internet porque muy pocas farmacias las tienen.

No cobro comisión por esta publicidad , lo comparto por si a alguien le sirve.

Ayer estaba a punto de enviar un paquete a casa porque estaba haciendo mucho calor y iba a mandar leggins largos y polar, pero esta noche ha refrescado un poquito y me lo he pensado mejor, además en tres días pone que hay lluvia.... Llevo 5,5kg sin contar agua y comida.

Empecé ayer desde León :)

Buen camino!