2 calcetines para zapatillas de paseo sobra, otro calzado sobra (lleva unas cholas buenas de descanso que te sirvan para pasear tambien tipo hoka recovery, salomon... no lleves peso...cojin sobra tambien. detergente suele haber por los albergues.  por lo demas bien, baterias eso ya a gustos. bolsas de plastico no intenta buscar de tela que no hagan ruido o las tipicas de plastico deportivo, que no hacen ruido, las de los cordones de cerrar... el resto mas o menos bien si, llevate algun cortavientos y chubasquero fino y mas abrigo si sales en meses mas adelante que agosto

Me falta el saco, yo de paseo no llevo nada, salgo de paseo, a cenar y de fiesta con mi camiseta del decatlhon y mis chanclas 

Yo para calzado llevo una zapatillas con gorotex y unos zuecos parecidos a los que usan en los hospitales que me sirven para la ducha y paseo. En la ropa de lluvia, como no me gusta la capa porque como haga un poco de viento te chopas, yo llevo un impermeable con hueco para la mochila y de largo hasta la mitad del gemelo como minimo, ademas unas polainas con bastante campana para proteger las zapatillas. En el caso de que me salgan ampollas, ya llevo varios años que tengo la suerte de haber solucionado el problema y no me salen, bien porque he conseguido unas zapatillas, calcetines y crema que me van bien. Yo para las ampollas uso Topionic pero escuece mucho cuando te llenas la ampolla de este liquido, duran solo un dia, antes con el hilo y la aguja eren cinco dias, se de gente que se pone betadine y creo que no escuece tanto.

Pesa lo mismo una mochila para 5 días que para 55. 

Por ahí ya te han dado las claves de lo que sobra. Ahora tú decides.

Yo en octubre pasado hice Irun Gijon, era la primera vez que levaba unos zuecos sin correa por recomendacion de varios foreros con experiencia y me fue muy bien porque elimine las zapatillas de paseo, tambien me lleve por primera vez una mochila de 40l, pesa 300 gramos menos, por lo tanto con una botella de agua de 500cc. me peso la mochila 6,7 kg, yo peso 66 kg y tengo 71 años, lo de la botella de 500cc., depende del camino que hagas, yo hice el de la Plata en mayo y llevaba mucha mas agua, pero en caminos como el frances o el del norte en el mes de mayo o octubre que es cuando yo voy creo que es suficiente en condiciones de tiempo normales.

Yo en la epoca que voy siempre llevo zapatillas, las primeras que me compre fuero unas botas North Face y me destozaron los pies, despues fueron otras Norht Face pero zapatillas y me fueron bien, Salewa. Merrell, pero las que me sorprendieron en los dos ultimos caminos fueron unas Salomon que las compre porque estaban al 50% en el corte Ingles de rebajas, en estas rebajas he comprado otro par de Salomon  tambien al 50% de precio, son de la gama alta y me han costado 80 euros. Lo de las botas hay que mirarselo bien y tener suerte, en el Sanabres por culpa de las botas tuve que quedarme en Orense 4 dias y comprarme unas zapatillas.