Vie, 12/10/2018 - 15:27
Entrenamiento -> Ampollas
Pues empezamos bien. Zapatillas buenas y cómodas, calcetines sin costuras y con lana merino, pies untados con vaselina... pero 10 km más tarde signos de ampollas (esta ya es la segunda vez) en la punta de los dedos de al lado del dedo gordo... la primera vez se me hicieron unas ampollas 'negras' que no duelen especialmente, pero ya empiezan a fastidiar... que estoy haciendo mal? Algún truquillo?
- Inicie sesión o regístrese para comentar
Pues la verdad que ni idea, a veces es una loteria, parece que has hecho lo basico, zapatillas, calcetines buenos, vaselina... ¿estas aconstumbrado a andar distancias similares? Yo por suerte no he tenido problema de ampollas y hago eso mismo, pero eso si, estoy aconstumbrado a meterme buenas caminatas y tengo los pies aconstumbrados.
Hay gente que se pone dos calcitenes, uno fino por dentro y otro mas gordo por fuera... no se si da resueltado o no, algunos dicen que si.
Lo unico que me suele pasar al volver del camino es que se me queda la planta de los pies dura y luego se me anda cayendo la piel y tengo que estar varias semanas poniendo crema hidratante para que vuelva a su normalidad, pero eso despues de 20 pico dias andando imagino que es lo minimo.
Prueba a no ponerte vaselina. No a todo el mundo le va bien, entre los que me incluyo.
Hola,
Si fuesen botas te diría que te ajustes bien los cordones para evitar el roce en la puntera. Con zapatillas no se si funcionará.
También, afloja a tope la cordonera para ponerte la zapatilla y que el calcetín no quede forzando la punta de los dedos, no con arrugas pero si holgado.
Suerte
En el mes de Julio, publicaba unas recomendaciones para PREVENIR LAS AMPOLLAS, son un poco rollo y tengo dificultades para reproducirlas.
Si tienes interés, puedes encontrarlas por la página 21/22 aprox. y la única intervención posterior es del 8 de Agosto. En ella decian que "endurecer los pies" le parecía una barbaridad, sus razones tendría pero no me las ha aclarado. Yo es lo que se sobre el tema y así lo expongo por que me ha estado dando resultado.
Si no las encuentras, podríamos intentarlo de nuevo.
Hola. Me pasaba algo parecido. Descubrí los calcetines LORPEN, me van muy bien. En todo caso, uso deportivas tipo Salomon o Timberland un número y medio más grandes ya que generalmente con el calor y el peso de la mochila, los pies se dilatan, me va mejor sin goretex por la transpiración, en invierno con goretex, pero la clave es que sean lo más anchas posible po la parte delantera y blandas por la parte superior, para evitar rozaduras en la parte superior de los dedos que deben ir bien sueltos, sin apreturas. La baselina no me va bien. Me hidrato los pies por la noche con crema hidratante normal. Así voy tirando y alguna que otra vez, bueno pues me sale alguna ampolla entre los dedos. Buen Camino.
Gracias a todos por responder. En principio son deportivas FaceNorth buenas con goretex y no super anchas, pero comodas, entendia que en invierno el pie me encogerá mas que dilatará... Lo de parar y airear pies cada 2 horas era algo que pensaba hacer...