Hola.

Sobre el camino Portugués no te puedo decir nada porque lo desconozco, espero que otros te puedan ayudar en este sentido.

Con respuecto a tus otras preguntas te diré que sobre la mochila no importa tanto el tamaño como el peso. Así, en general, podríamos decir que el peso de la mochila no debería exceder el 10 % de tu peso. O sea, si pesas 75 kilos tu mochila debería pesar como máximo 7,5 Kg, pero también hay que tener en cuanta otros factores como la forma física en la que te encuentres en general y en particular posibles problemas de espalda, rodillas u otros. Mi mochila es de 40 l, aunque con una de 35 podría apañarme, pero prefiero no llevar las cosas demasiado apretadas. Experimenta tu mismo, haz alguna salida con la mochila cargada y comprueba si eres capaz de llevarla durante varias horas sin problemas. Tu propia experiencia será tu mejor consejera.

Los calcetines deben ser transpirables sobre todo. La acumulación de sudoración ocasiona multitud de problemas en los pies, por lo que es importante que tanto los calcetines como el mismo calzado sean capaces de transpirar para eliminar el exceso de humedad. Actualmente los calcetines de tejidos sintéticos suelen dar mejores resultados que los tradicionales de lana. Si buscas en tiendas especializadas los podrás encontrar confeccionados con mezclas de poliester, poliamida, lycra y también tejidos naturales como lana y algodón.

Espero haberte servido de ayuda.

¡Buen camino!