Sáb, 13/02/2021 - 11:33
Km etapaa
Buenos dias,
Podriais indicarme los que ya teneis una experiencia en el camino, somos un grupo mayores de 60 años con un pequeño vagage encuanto a hacer caminos no superior a de entre 10 a 15 km, matinal con almuerzo, los km entre etapas algunas de entre 25 a 30 km, las podriamos conseguir ,o deberiamos de reducirlas.el camino seria hacerlo entre septiembre octubre.
Gracias por vuestra aportacion.,
Un saludo.
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Hola a tod@s. Hola José Luis. El kilometraje de las etapas en el Camino no lo dictan los años, lo hace la preparación continuada, el esfuerzo mental y la ilusión por bandera que cada persona tenga. Hay chicos jóvenes que "desprecian" el Camino ( ¡¡bah, esto está chupado, y a la semana está en casa de vuelta) y por el contrario, personas ya jubiladas, en este foro hay muchos entre los que me encuentro, que se hacen etapas bien pasados los 30-35 km.
Por lo que comentas, es perfectamente factible que podáis hacer esas etapas con el kilometraje que indicas, pero como te indicaba anteriormente, hay que salir a caminar un mes o dos antes de iniciar el Camino, ir "viendo" como os aclimatáis con el calzado, ropa, etc., para ser esa misma ropa y calzado lo que llevéis al Camino, nada de estrenar.
Hay cuestiones que no indicas y son importantes, porque no es lo mismo estar en el Camino una semana que un mes. No es lo mismo hacer el Portugués que el Primitivo. Cada Camino necesita una ropa adecuada, así como en la Estación del año en que la hacéis, porque Septiembre y Octubre puede ser frío en la zona Norte y aún calurosa en el Sur.
Ánimo y constancia al entrenar, nada de excusas ni pegas. Ojo con el caminar en grupo, no siempre resulta fácil en cuanto al entrenar y por supuesto en hacer el Camino. Si hay cualquier problema físico en cualquier miembro del grupo, es como si lo tuvieráis todos, es lógico, pero no tanto si se tienen esos problemas por no entrenar lo suficiente y estar a un nivel muy inferior al resto. Uno arrastra al grupo.
Un saludo José Luis.
Bo Camiño.
Sin tener vuestra edad, ya me llegara, lo importante es el perfil de la etapa, no es lo mismo 25km llanos donde los kilometros "salen solos" , al tipico rompe piernas de subiBaja de cualquier etapa del camino del norte donde cuesta dios y ayuda avanzar.
Mas que los kilometros es el peso de la mochila y la velocidad que lleveis, en el camino almenos en mi caso pesan mas "las horas caminando" Que "los kilometros caminados"
Por tanto habia que saber que resistencia teneis, pero caminar mas de 6/7 horas al dia suele ser agotador, vayas a la velocidad que vayas.
Salu2
Gracias
Un saludo
Hola Jose Luis, Como muy bien lo comentan David y Penedo, es aconsejable tener una mínima preparación durante una temporada antes de iniciar el camino, es mejor hacer unos kmts, 3 o 4 días a la semana que no todo concetrado en un solo día semanal. Tengo 62 años y te podría aconsejar lo siguiente.
1- A nivel físico a tener en cuenta: El calzado es básico!!! cómodo y depende de la época del año es mejor botas o zapatillas y algunos opinan que sandalias también. Utilizad el calzado usado en vuestras salidas semanales 2- Ojo con la mochila, no es lo mismo andar 25-30kms sin peso que con una carga continua a la espalda, .. se aconseja que el peso no sobrepase un 10% del peso corporal. Por propia experiencia, me dí cuenta que casi la mitad de lo que llevaba no lo utilicé ya que tenéis donde lavar la ropa durante todo el camino y si necesitáis algo puntual lo podéis comprar 3- Dependiendo siempre del estado físico, es aconsejable un descanso de unos 10 minutos cada 2 hs de camino dependiendo de la epoca del año, del tiempo y de la dificultad de la etapa.( Ya lo veréis a medida que vayáìs andando)
A nivel mental, Lo mas importante....Disfrutad del camino, de sus parajes, de sus pueblos, de su gente, de los peregrinos/as que os iréis encontrando. Si salís pensando a que hora llegaréis al final de etapa, no os daréis cuenta y habréis finalizado el camino sin haberlo disfrutado. Siempre hay una primera vez para todo y la ilusión que seguro que tenéis ahora con los preparativos se transforma en realidad cuando ya estéis en el camino y no os va a dejar.
Buen Camino!!
Muchas gracias.
Un saludo.
En el camino frances tienes la etapa Carrion de los Condes - Calzadilla de la Cueza , larguisima más de 17 kilometros .
Totalmente llana .
La famosa recta!! Pero justo al acabar la recta hay un Albergue con piscina que se agradece en pleno verano que no veas :)
Que ganas de volver al frances, que bonito es ese camino :)
Muchas gracias.
Un saludo.
La gran ventaja del camino frances es que hay tantas poblaciones con servicios de albergues, hostales, pensiones... que puedes adecuar practicamente cualquier tramo a tu capacidad. Como te ha comentado el compañero @carapau hay alguna tramos como el de Carrion de los condes de 17 km donde no hay nada, pero son totalmente llanos por una pista de 3 metros de ancho... es decir, faciles de andar; unos lo haran en 3 horas, otros en 6 o en las que necesiten. Esos tramos los puedes ver en las guias y adaptar las etapas segun las circunstancias.
Lo ideal tambien, es ir viendo sobre la marcha como se encuentra cada uno y ajustar las etapas segun eso. Por ejemplo, yo he coincidido con gente que la primera etapa SJPP - Roncesvalles, al ser mas dura por el desnivel, la divide en dos. Lo mismo en la etapa Logroño - Najera, que son 30 km, hay quien pasa la mañana vivistando Logroño y despues se va Navarrete que son son solo 10 - 12 km. Y luego mucha gente (sobre todo extranjeros que vienen al camino con mas calma y sin prisa), que despues de varios días andando, o bien por simple turismo, se van quedando en algunas ciudades o poblaciones mas de 1 día. En plan, llego a Burgos y me quedo un par de días para recuperar, descansar y además ver y disfrutar de la ciudad, llego a Leon y hago lo mismo, etc.
Este es otro de los asuntos recurrentes en los foros del Camino: la distancia que se puede recorrer en una etapa. Una vez más hay que rendirse a la evidencia de que no hay respuesta válida. Gente de sesenta, y de setenta, años puede hacer etapas de cuarenta kilómetros perfectamente un día tras otro y por el contrario chicos de dieciocho se pueden quemar en una de quince. A la hora de decidir cuántos kilómetros hacer en un día intervienen infinidad de factores. Hay que tener en cuenta el tramo a recorrer, los desniveles, el tipo de terreno, los apoyos, la disponibilidad de agua, de lugares para descansar y hasta lo ameno o monótono del paisaje. También es decisivo el tiempo atmosférico; si vais en octubre disfrutaréis de la mejor época del año pero aún así podéis tener días de calor agobiante, viento y lluvia, y todo eso mediatiza. Otro factor es el tipo de Camino que queráis hacer, no es igual llevar el equipo completo para poder salir de cualquier situación que ir con lo justo -de usar medios ajenos no hablo. Hay que tener en cuenta también los días que se va a estar, cuatro, cinco y hasta siete días se aguantan de cualquier manera, una peregrinación completa requiere más dosificación de esfuerzos. Y por último, aunque la lista se podría alargar, hay que tener en cuenta la homogeneidad del grupo. Como ya te han apuntado hay que ajustarse al miembro más débil y lo ideal es fraccionarse y caminar en parejas de características similares pero poniendo al más resistente en último lugar para que no deje a nadie atrás. Si como dices sois un grupo acostumbrado a hacer caminatas de entre diez y quince kilómetros ya te puedes hacer una idea de cómo camina cada cual y cómo llega al final del recorrido. Como norma general te diré que en el Camino una forma cómoda de recorrerlo es a una velocidad media de cuatro kilómetros por hora. Con eso se evitan calentones de pies, lesiones diversas y sobre todo llegar a la fatiga. Por extraño que parezca hay que esforzarse en no hacer esfuerzos, caminar con normalidad y soltura, manteniendo el nivel de glucosa a base de dátiles o similares y evitando llegar a tener sed. Con eso al fin del mundo.
Buen Camino
Una "ley" no escrita del senderismo dicta que un grupo es capaz de hacer etapas tan largas como sea capaz de hacerlo el miembro menos preparado del mismo dejándole ir a su ritmo. No es tanto cuestión de edad, sino de condiciones y preparación física, así como de la experiencia caminante del grupo.
¡Saludos y ánimo para todos!
En cuanto a la edad, esta si uno esta preparado no tiene tanta importancia. Yo llevo muchos caminos, este año voy a cumplir los setenta y lo que si te puedo decir por mi experiencia que si antes de ir al camino te preparas caminando varios dias a la semana veras que andas mas de lo que pensabas, el camino tiene eso. En los primeros caminos cuando oia a la gente que habia recorrido 30 0 35 km mucho dias, me parecian gente de otro mundo, pero luego me he dado cuenta que yo tambien lo he podido hacer. Con esto no quiero darte a entender que hagas esos kilometros, vosotros mismos os dareis cuenta de lo que podeis hacer. Un consejo como el que os han dado algun peregrino, es gastar las botas mucho antes del camino para ver si las llevais sin problemas y uno buenos calcetines. El seleccionar bien el calzado y los calcetines tiene mucha importancia, yo en los prmeros caminos tuve bastantes problemas en los pies, con la experiencia vas usando lo mejor para no tener problemas. para vuestra informacion empleo una crema que la venden en alguna farmacia y tiendas de bicicletas de Valencia, otros peregrinos se ponen baselina, alcohol de romero etc. Y para las ampollas si ves que te van a salir venden unos parches en las farmacias Compeed, cuando la ampolla ya ha salido yo empleo ultimamente Topionic el cual despues de vaciar la ampolla lo inyecto con una geringuilla, te la cura en una o dos dias, aunque tambien te digo que escuece bastante cuando te la inyectas, antes empleaba aguja e hilo impregnados con Betadine pero era un engorro porque se curaba a los cuatro o cinco dias.