Salud Arrakis, muy interesante. 

En mi caso tras cinco meses y medio no tuve lesiones musculares ni articulares (ni problemas en la piel, ni ampollas ni tendinitis), perdí unos kilos de masa muscular que ya he recuperado y a nivel interno ni idea, no he hecho análisis, pero tengo que decir que me preparé durante tres años.

La alimentación fue una de las tres prioridades que me marqué desde la salida, evitando menús, comidas procesadas y azúcar y/o dulce, cocinándome siempre que podía y controlado en la medida de lo posible la cantidad de proteína diaria y la calidad de las grasas, vegetales o de pescado para ir bien.

La segunda prioridad ha sido el descanso, ya que al tener fatiga crónica no me puedo agotar, a riesgo de no recuperar. Descanso que no sólo es dormir bien (con varias noches de doce horas), para lo que ayudan los tapones de los oídos, tomar melatonina y fumar THC a cascoporro, también es descansar la musculatura con sesiones largas y metódicas de estiramientos, automasajes en los pies e ir un par o tres de veces a la consulta de un profesional, así como descansar un día o dos cada cierto tiempo.

Y la tercera prioridad ha sido minimizar el cansancio. Caminar despacio requiere menos intensidad muscular y consume menos calorías, haciendo descansos periódicos para descalzarme, comer y beber, así como procurando no pasar de los 30 km/etapa, y cuando me pasaba, procurando compensarla con una etapa corta, así como descansando algún día, como comenté antes.

Tras cinco meses y medio paré porque llegué a casa, porque el cuerpo y la mente estaban como para seguir caminando indefinidamente. 

Interesante el vídeo. Se basa en datos científicos tras una experiencia bastante más exigente, en tiempo y dificultad, que la que solemos tener los que aquí estamos. Echo de menos un factor muy importante que la ciencia deportiva pasa casi siempre por alto...la mente y la espiritualidad. El diálogo profundo con tu yo y con tu cuerpo, observarlo "desde afuera", desde la consciencia, o la supra consciencia. Para mí una diferencia fundamental entre senderista y peregrino. Xavi está en estos últimos.

A mi también me parece que es muy distinto lo que se comenta en el video,a lo que acostumbramos a " andar" por aquí.

Coincido con Indi en lo de la mente,pero creo que en esos niveles de exigencia,preparación y sufrimiento se olvida de ello ( por lo general),y me parece importante.

Someter el cuerpo a niveles extremos,rozando el límite, no puede ser bueno.

Ha habido varias cosas que me han dejado sorprendido y que no me encaja con la apreciación final de ventajas/ inconvenientes,pero se supone que controlan.

Conocí a un aldeano alavés que en su llana sabiduría , usaba a menudo una frase,no carente de ironía,pero si ajustada,a veces, a la realidad; “de la tática a la prática”…

Valga ésta introducción como preludio a las siguientes reflexiones,sin menosprecio alguno a los estudios científicos, que por cierto, cada vez son mas abundantes y también, muy a menudo, contradictorios.

Lo que practico, Camino, trekking , senderismo ,travesía ,montaña, no me supone ningún stress, al contrario,solamente el planteamiento de salir a andar me supone una placidez que me relaja y libera mis endorfinas.

Tampoco realizo actividad física extrema, aunque en un par de ocasiones tuve que aligerar la marcha debido a que las pulsaciones estaban fuera,pero creo que si no hubiera llevado control sobre ellas,no me hubiese enterado.

No llevo mucho peso, en el Camino máximo 7 kgrs,y en otras actividades 10 kgrs ,con lo que no me supone mayor problema en cuanto a estabilidad y espalda “resentida”.

Le doy prioridad a la alimentación, equilibrada (creo), sopesando carbohidratos, proteínas y grasas y atendiendo a la hidratación,mi punto débil. (se me olvida a veces),y junto con el descanso hacen un tándem inseparable. (de ahí mi animadversión a los albergues),comprobando que mis horas de sueño aumentan en calidad y en cantidad.

Salvo contadas ocasiones,mi cuerpo,y sobre todo mis piernas (a pesar de mi artrosis), se habitua al esfuerzo y me noto con mas fuerza para afrontar las siguientes jornadas

Pasado un día, (día y medio tal vez)de la vuelta a casa,mi cuerpo vuelve a la normalidad y habituado ya a lo cotidiano.

En fin, que  mis sensaciones son las que son,no tienen nada que ver mis planteamientos con grandes deportistas, tampoco mis “sufrimientos”,pero que cada un@ disfruta a su manera, y que el video que has enviado Arrakis (gracias),va enfocada a gente muy preparada y con gran resistencia física (ufff, que envidia,no creas.)

Indi, no me olvido de la “cabeza”, fundamental para hacer un repaso de la vida (al menos para los que somos “mayores”) y profundizar en lo que queramos.(una delicia).

Felices kms.

Salud,

en mi opinión el factor mental (llámale motivación, fe o voluntad) es el más importante, más incluso que la suma de forma física, equipación adecuada y técnica. Como muestra, es@s peregrin@s septuagenarios u octogenarios que vienen casi arrastrándose desde centroeuropa con mochilas imposibles y que más que caminar renquean. Lo que l@s hace avanzar no es el físico -y lo más acertado es apostar por que llegarán a Compostela, probablemente sin ampollas ni lesiones serias.

A Koro la nombró aparte, porque "come aparte". Ocho meses caminando, y sin aspavientos. Eso es fe/voluntad/una mente FUERTE, y déjate de hostias con el peso de la mochila/el asfalto de las etapas/la previsión del tiempo. Es el mejor modelo que conozco, una fuente de inspiración, y además tan generosa como para compartir su experiencia.