Ampollas por asfalto? Soluciones?
Hola peregrinos! Ayer terminé el camino ingles , como todos decíais mucho asfalto.
He hecho muchas partes de caminos , unos enteros y otros en tramos . Francés , primitivo salvador etc . Jamás me ha salido una ampolla , jamás !! Bien , pues en este, el inglés ,a los pocos días me salió en la planta del pie , donde se juntan con los dedos , en cuanto note la primera sensación , me puse un compeed.
Funcionó un día pero empezó a salís la ampolla , como pisaba mal me salió otra en el talón , solo en un pie , el otro bien .
Bueno , mi pregunta es podría ser por el asfalto? estaba caliente , salieron unos días calurosos. Las botas las mismas , Columbia, siempre he llevado las mismas y me han ido fenomenal. Es cierto que está para cambiar. Le cambié las plantillas por unas de gel ,podría ser eso ? Al final tuve que curar las al completo. ( Recortando piel etc curaron bien ) Que he hecho mal ? Existen plantillas que aislen del calor del asfalto? Os agradecería vuestra experiencia , seguro que vosotr@s tenéis soluciones o ideas que palien en la medida posible estos inconvenientes. Muchas gracias.. buen camino.
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si te pusistes un compeed no creo que sea la mejor solución. puede ser por el asfalto unido a que llevabas botas, no es el mejor calzado para este camino, mejor unos tenis bien bien amortiguados y comodos y un buen calcetin y dependiendo de la piel hidratar pie con vaselina.
Gracias primitivo, si , la verdad es que lo pensé , lo de las botas , pero como las había llevado siempre y me fueron bien , no lo pensé.
Es cierto que no había hecho caminos de tanto asfalto. Pero si, tienes razón , tenía lo pies cocidos. En una etapa larga , no pude más y me puse unas chanclas cuando faltaban 2km.
De los errores se aprende jijiji. Y con vuestra ayuda mejor.
Los pies me los hidrati con vaselina siempre.. y los calcetines son buenos , están un poco gastados , compraré otros ( igual han perdido textura) .
Un poco de aquí ,un poco de allá , se junta todo y ampollas .
La verdad es que me confíe , me pareció un camino llevadero, había hecho caminos mas difíciles y mis pies siempre estaban perfectos , ni un pequeño dolor ni lesión. No te puedes confiar.
El asfalto , el calor, un calzado inadecuado y ampolla segura.
Muchas gracias , has hecho que vea mis errores , le pondré solución. Buen camino.
las botas son muy duras para mucho tiempo en asfalto y el inglés tiene asfalto para aburrir, lo compensa con otras cosas pero... por ahi van los tiros se te van moliendo los pies
Tesa no cortes ni retires nunca la piel de una ampolla es lo que nos protege de la herida. Yo suelo pincharlas para drenar el líquido y las curo con betadine, dejo los pies al aire toda la tarde/noche y al día sigue las protejo con Compeed (aunque cada vez los uso menos, no me gustan) o con una buena tirita de tela y elástica que voy revisando.
Yo creo que no llevabas un calzado "adecuado" para días calurosos combinado con asfalto, el pie se recalienta mucho. Pero vamos yo soy propensa y no me libro nunca de las ampollas y rozaduras...
Siii , tenéis razón , las botas no eran las adecuadas para ese camino , pero como no he tenido ampollas nunca , me confíe y no pensé más.
Aprendida la lección 😀 .
Lo de como tratar las ampollas , según tengo entendido una vez se rompen , el conpeed no sirve para nada , incluso las empeora .
Yo tenía entendido que se recorta la piel y se ponen unos apósitos que llevan antibióticos o limpiar con Betadine y un apósito.
Lo hice así y me ha ido bien , hay que procurar que no se infecte.
Cuando me dolían mucho es cuando la ampolla estaba en tensión . No llevaba la aguja con el hilo que es lo que creo que funciona. No encontré en ninguna farmacia. No me pasara para el siguiente camino 😢 . Cada día se aprende algo . Gracias compañer@r.
He disfrutado muchísimo del camino y de sus gentes . He conocido personas fabulosas, tanto de peregrinos como de hospitaleros , por destacar algunos , el de Miño y el de Sergude. Gracias a todos . La magia del camino no la estropea un par de ampollas. Buen camino
Hola a tod@s. Hola Tesa56. Como bien te dice Cristineta87 nunca, jamás de los jamases, hay que quitarle la piel a una ampolla. El proceso es el siguiente : Antes de la formación de la ampolla siempre hay una irritación y cuando esa irritación aparece es el momento de poner el Compeed, digamos que evita que la cosa vaya a mayores. Una vez formada la ampolla, NUNCA EL COMPEED, aguja, hilo, betadine y paciencia. El pie debe de estar al aire el mayor tiempo posible, UNA VEZ PINCHADA LA AMPOLLA y debes de tener la precaución de drenarla bien, con el hilo que atraviese por dos lugares la ampolla, o bien presionando con una gasa la ampolla para que salga todo el líquido. Betadine a diestro y siniestro y punto. En la cama protege la ampolla con una tirita o similar, más que nada para evitar manchar.
Al día siguiente vuelve hacer la cura y adelante, caminaras con ligeras molestias, que irán aminorando hasta desaparecer. Si así no fuera, algo mal habrás hecho.
En cuanto al calzado, es evidente por lo que cuentas, que no era el idóneo para ese Camino, ni para ningún otro, salvo que sea un Camino muy montañoso y aún así......depende. Si que es bueno que hidrates bien el pie, por la noche para darle todo el tiempo del mundo a que absorva y por la mañana antes de ponerte los calcetines. No dices nada del tema calcetines, ni si eres una persona a la que sudan mucho los pies, cuestión esta muy a tener en cuenta, por los efectos secundarios que conlleva. Si la elección del calzado es importante, no lo es menos unos calcetines en condiciones. Personalmente, como sudo mucho, utilizo unos calcetines con una fibra. coolmax, que tiene la propiedad de expulsar el sudor, con los beneficios que ello supone, eso si, te advierto que baratos no son.
En tú ultimo post comentas, con toda la razón, que no te pasara en tú próximo Camino, así es, en cada Camino se aprende algo nuevo y da igual los que lleves a tus espaldas, siempre se aprende y leyéndote es evidente que ya estás en el Club de "Locos del Camino". Bienvenida.
Bo Camiño.
Yo soy de botas y este año hice el inglés con botas sin ampollas .
Como tú dices primero las botas estaban gastadas y segundo modificastes el suelo poniendo una nueva plantilla .yo achacaria el problema eso antes que al uso de botas que yo uso en verano y en invierno.
Con respecto a las ampollas ya sabes la piel y el líquido es una defensa del cuerpo al roce continuo sobre algo a lo que tu cuerpo no está habituado .en este caso plantilla nueva y su quitas la piel te expones a tener infecciones
Penedo ,muchísimas gracias por tu amable descripción del tratamiento de las ampollas .
No dudes de que lo voy a seguir a pie de la letra !!!
Los pies no me sudan , de hecho he llevado las mismas botas Columbia en todos los caminos ( estás son las segundas botas y ya están para cambiar) nunca he tenido ampollas y los pies siempre bien .
Los calcetines son de buena calidad , de decathlon pero los mejores según los especialistas, no recuerdo la marca, pero compraré los que me has recomendado. No me importa el precio , ni porque me sobre el dinero , pero se que los calcetines y el calzado es lo que te salva el camino.
Y si, soy una forofa del camino y seguiré haciendolo mientras en cuerpo aguante . Acabo uno y ya estoy pensando en el siguiente. Es una vivencia tan mágica , diferente de la vida cotidiana que me siento feliz mientras lo hago , preparándolo y recordándolo. Por lo menos para mí.
Cuando hablas de zapatillas , te refieres a las de trekking?
Muchas gracias por tu tiempo en explicarme con sumo detalle todo. Un saludo y buen camino.
Hola a tod@s. Hola otra vez Tesa56. Si, me refiero a zapatillas de treking, bien es cierto que yo, de un tiempo a esta parte utilizo las de trailruning, más que nada por su amortiguación, las probé y ya no me pongo otras, eso si, dentro de las zapatillas de trail hay variedades, yo escojo las de largos recorridos, que si sirven para correr, para caminar ya ni te cuento, un ejemplo para que te des cuenta, Almería-Santiago-Vigo con unas Brooks y aún tienen dibujo. Baratas no son, pero a la larga compensa.
Habrás comprobado, leyendo a jabeque, que en el tema del calzado hay para todos los gustos, y es como de los pies. Se dice que cada pie es un mundo y dos pies varias Galaxias, así que tú prueba y decántate por lo que mejor te vaya y más a gusto te encuentres, más allá de lo que yo te pueda aconsejar. Cada cual en este foro da su opinión desde la óptica particular y con el ánimo de ayuda y lo que para mi puede ser excepcional, para ti pudiera ser un desastre, así que aplícate el tema prueba-error y decides. Cuando estando en casa y salgas a caminar, vete probando, hasta que tú veas que estés cómoda y a gusto. Todo forma parte del Camino y como casi todos de los que por aquí pululamos, mientras esperamos el "día soñado" para irnos, mientras tanto probamos esto lo otro y lo de más allá, es hacer el Camino sin llegar a comenzar. Cuando llevas años en este mundillo, en cualquier tienda, Grandes Almacenes, etc. etc., vas viendo productos y malo será que no pienses eso de ...mira tú, esto podría venir bien para esto o aquello, en fin...se que me entiendes.
Un saludo.
Bo Camiño
En teoría una ampolla grande mejor dejar un hilo atravesando. Eso asegura que el orificio no se cierra y no se acumula líquido de nuevo. Ahora bien el hilo… podría ser puerta de entrada de infecccion ?
Lo fundamental es que la ampolla no reviente porque entonces nos quedaríamos sin piel que es lo que nos protege.
Por eso mismo no hay que quitar la piel…. si quieres poder seguir caminando.
Yo cuando me sale una ampolla me doy un poco de betadine pomada y con una aguja esterilizada con la llama del mechero me la pincho en uno o dos sitios… que salga todo el líquido. Me doy después betadine pomada otra vez. Si al día siguiente hay líquido, de nuevo repito el procedimiento. A veces antes de comenzar a caminar por la mañana. Nunca he dejado hilo puesto y haciendo esto en un par o tres de días la ampolla pasa a ser una callosidad.
Nunca utilice compeed. Utilizo calcetín fino técnico de los que venden para correr, de polipropileno y elastano. Nada que tenga algodón.
Cuando las ampollas son bajo las uñas ( uñas negras)… ahora mismo tengo del último viaj… lo mismo… pinchar la uña para que salga la sangre y la uña de nuevo se pegue a su lecho… sino te seguirá doliendo y acabarás perdiendo la uña.
Ideal aguja quirúrgica (seda recta dos ceros con punta triangular).
https://www.gronze.com/sites/default/files/foro/2025/10/img_3174.jpe
Tuve que pinchar las dos uñas de los dedos gordos y el segundo dedo del pie izquierdo. La que sigue negra ( cuarto dedo izquierdo) no la pinche… es pequeña y no me dolía/o.
Eso hace 2 semanas. La foto es de hoy.
Hola a tod@s. Hola Shakespeare. Madre mía, si eso es de hoy no quiero pensar no que sería hace 15 días. Debiste pasarlas canutas.
Lo que te voy a comentar no es de mi cosecha, es lo que me dijo el podólogo que me mira los pies cuando llego del Camino y antes de irme. Me insiste que en un porcentaje altísimo de las ocasiones en que hay uña negra, es debido a un tallaje inadecuado del calzado. Me dice que lleve dos tallas más (Llevo plantillas ortopédicas por fascitis plantar), porque el pie se hincha al llevar muchos kilómetros y si tenemos bajadas, pues eso, el pie se tiende a ir hacia adelante y provoca el roce del dedo con la puntera de la zapatilla lo que provoca un impacto que trae consigo el consiguiente "derrame". Le hice caso y mira, no se si por casualidad o porque será así, no volví a tener uña negra. Te lo comento, por lo menos para que lo tengas en cuenta.
Un saludo Shakespeare.
Bo Camiño.
Si lo tengo en cuenta. Gracias.
Hace tiempo que no tenía una escabechina como esta.
Siempre compro el mismo número… es también posible que haya crecido el pie.
Joooo... Lo vuestro es durísimo menudo calvario.
Yo empecé con una en la zona de la planta del pie que sobresale donde se juntan con los dedos , seguramente al apoyar mal por el dolor se me hizo otra en en talón , solo en en pie , el otro bien sin ningún problema. Yo lo asocie al cambio de plantilla , las botas gastadas , el asfalto y el calor . El asfalto estaba caliente .
Yo llevo un n ° más . Hace algún tiempo los dedos pequeños se me juntaban y me dolían , tengo el pie ancho a esa altura . Leí muchos tutoriales y aprendí que hay diferentes formas de atar los cordones de las botas . La que me pareció mejor era dejar muy flojos los cordones en la zona ancha del pie y sujetarlo más con doble lazada en los dos o tres tramos del tobillo , así el pie no se va hacia delante , me fue genial , tenía lo dedos sueltos y no tocaban las puntera . Le he cogido el truco y ya no me duelen los dedos.
Me gustan las botas de media caña porque me sujetan el tobillo y da estabilidad , tengo propensión a qué se me doble el tobillo.
Si tienes problemas con los dedos , podría interesarte ver algún tutorial de como atarse los cordones . A mí me funcionó. Es una sugerencia, estado un arte como atarse los cordones. Me dolían los dedos y ya no me duelen .
Os doy las gracias por vuestros consejos basados en vuestras experiencias. Como muy bien habéis dicho cada pie es como la huella dactilar, ni hay dos iguales. Pero viene muy bien contar nuestras experiencias porque seguro que a alguien le va bien , y son ideas a tomar en cuenta y probar.
Se aprende mucho de las experiencias de los demás y cada un@ las aplica a sus necesidades.
El tema de como tratar las ampollas me ha quedado claro .
Gracias por vuestro tiempo y vuestros consejos , a mí me ayuda mucho .un saludo y buen camino
Hola a todos. El compeed solo lo utilizo cuando empieza a verse intencion de hacerse ampolla. Nunca cuando la ampolla esta formada. En este caso meto seda de dar puntos de entrada y salida para que drene y dar betadine. Para evitar infecciones y que el liquido que exuda provoque infeccion pongo gasa y sujeto con unpoco de esparadrapo de papel. Esto irlo cambiando la cura sin quitar la seda o hilo. Lo ideal seria llegar albergue , ducharse hacer cura como he dicho y dejar toda la noche que exude o drene bien la ampolla. A la mañana curar otra vez con betadine Sin quitatr hilo y colocando otra gasa limpia y hacer etapa . Lo normal que al acabar esta etapa la ampolla este practicamente seca . Ducharse y quitar hilo si no se ha caido pero dar toque de betadine. Buen Camino a todos
tambien antes de pasar el hilo con la aguja mojarlo en betadine o clorexidina que suele ser mejor desinfectante que el betadine
Los hilos son un cuerpo extraño en nuestra ampolla.
Los hilos tampoco facilitan el drenaje.
Hacer lo anteriormente dicho para curarlas es una mala praxis.
https://cinfasalud.cinfa.com/p/ampollas/
Correcto yo he visto casos que se han puesto hilo y ha sido mucho peor la cosa.
Aquí Cinfasalud ( puesto por spanistreaker) habla de las ampollas en general.
No habla de una ampolla que sale por andar, en una persona que quiere seguir andando.
Por eso dice que mejor no pinchar…. Si quieres seguir andando, sin riesgo de que reviente…. Pínchala!!. Por supuesto desinfectando antes y después la piel ( betadine pomada, no ocupa ni pesa) y esterilizando la aguja con fuego.
joeee pues yo he tenido entonces muchisima suerte desde leon con botas bestard eso si unos buenos calcetines y vaselina todas las mañanas, de leon a santiago cero ampollas y cero rozaduras, tambien soy delgado no suelo sudar mucho tambien pienso que cada persona puede ser mas propensa a ampollas que otras tambien influye el peso de la persona, mi experiencia fue esa
Hola no voy a repetir las opiniones que ya se han dado,( bueno igual alguna sí), pero voy a aportar la mía.
Las botas o trekineras depende de cada un@,pero desgastadas,al margen de que tienen menos aislante con el suelo, hay mas resbalones.
El exceso de amortiguación no es bueno,y el gel se suele recalentar y transmite el calor al pie.
Algo que siempre me ha dado buen resultado es intercalar entre la plantilla " acrílica" del calzado y el calcetín,una plantilla fina de piel.
Los calcetines desgastados se endurecen y aumentan la fricción.
El no lavarlos frecuentemente hace que se critalice las sales del sudor,creando pequeñas " lagunas" endurecidas,deseando hacer daño.
Una marca muy buena de calcetines y " barata"ante una ampolla es Lurbel mod Camino o Terra.
Por último además de los buenos consejos,te recomiendo blastoestimulina,cicatrizante perfecto para ampollas.
Feliz Camino
yo me lleve al camino los MUND para el camino de santiago y una maravilla 0 ampollas desde leon tambien son mas baratos que los lurbel
Efectivamente,son buenos y mejor precio al ser nacionales.....calcetineros de toda la vida.
Tienen una construcción distinta a los Lurbel,pero muy,muy válidos.
Saludos
Bien equipado. Con calcetines los adecuados y el calzado el apropiado y cuidándote atentamente tus pies no tendrás nunca problemas de ampollas.
Así de fácil, así de sencillo.
Conocerse uno así mismo para elegir lo que nos va bien es fundamental, será lo que te servirá para elegir tu equipamiento adecuado-correcto.
Una/s ampolla/s lo uña negra/s es solo una anécdota si obras correctamente.
Es mejor no tenerlos….. calzado amplio, aireado, bien sujeto, uñas cortas, calcetines técnicos… etc etc…
Pero tenerlos, si sabes cómo actuar no supone npracticemte ningún contratiempo.
Puedes seguir tu camino con mínimas molestias.
Es peor por ejemplo el dolor en los pies, sin un origen claro. En mi último viaje lo padecí… no sé si eran las plantillas… las botas… pero solo se quitaba con ibuprofeno….
Para mi próximo viaje haré como en otras ocasiones: Llevar un par de plantillas alternativas ( más o menos acolchadas que las puestas ) y esto sirve también para ponerlas secas si se cala el calzado.
Uñas negras.
Te las ocasionas tú a ti mismo cuando no llevas el calzado adecuado, tu talla adecuada, y no llevas el calzado correctamente atado.
Así de fácil, así de sencillo.
Ya ya ya
por mucho que lleves buen calzado y dependiendo de la actividad... te lo puedo comprar en el camino, y depende de que caminos. Pero dependiendo de la dificultad técnico, del kilometraje, del tipo de pie, te pueden salir uñas igual...conozco muchos maquinas que corren en montaña con el mejor material posible y no recuerdan no tener alguna uña negra. Es lo que hay, Obviamente un buen material reduce y considerablemente las ampollas y uñas negras. A mi ampollas hace muchisimo tiempo que no me salian, pero en febrero con goretex y en la kuning me salio una porque me pegaba palizas de mas de cuarenta y pico kilometros todos los dias... Los pies los tengo muy bien, pero las uñas de vez en cuanto alguna uña negra sale. Pero por caminar menos, mas en carreras de montaña o incluso asfalto. Del mismo impacto pueden salir
Como evitar las uñas negras .usando el calzado adecuado y como comprar el calzado adecuado ?
Yo siempre uso botas ,nunca zapatillas en verano e invierno y como las eligo?
Cuando voy a comprar botas nunca por la mañana ,siempre a ultima hora de la tarde así el pie lleva todo el día trabajando y no está fresquito .sino algo más ancho .
Quito la plantilla y pongo el pie encima si sobresale mucho por los lados no es mi horma y por delante deben sobrarme unos dos dedos o algo menos .
Eso sí al andar la bota bien sujeta al pie
Para las ampollas para mí que es tema fisiológico pues yo nunca he tenido y no uso vaselina ni ningún aditamente especial para caminar .
Edi sí me cuido los pies cuando me ducho
Si te cuidas los pies, tienes ya mucho ganado.
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A ver. Yo no soy muy propenso a tener ampollas. Alguna tengo y me la trato como he puesto arriba: vaciándola de forma lo más estéril posible a diario.
Tampoco soy propenso a las uñas negras. Hace unos años que no me pasaba. Y camino con cierta frecuencia y bastantes kms.
Por supuesto que elegir un mal calzado influye. Las uñas negras todo el mundo está de acuerdo que se producen por un roce continuado de la bota con la uña. Puedes tener las uñas largas, puedes tener las botas demasiado pequeñas… como veis en la foto, tengo los pies bastante anchos, muy anchos, seguramente ha influido esto en la aparición de este problema. Las zapatillas por lo demás eran unas Salomón de goretex del 43 y 1/3 (el mismo número que utilizó desde que tengo uso de memoria) Wide ( ancho) es decir de ancho especial, zapatillas caras, muy caras. Eran nuevas pero había caminado con ellas más de 40 kms… eso sí, por llano.
Ahora bien, con buen material (teóricamente), de mi talla (hace años), si te pegas unas buenas palizas de bajar cuestas largas y pronunciadas ( después de haberlas subido) como ha ocurrido en mi último camino, pues te puede pasar… lo importante es saber qué hacer si te pasa. Solucionarlo para poder seguir caminando.
Mi compañero de viaje, tiene otros pies, llevaba zapatillas Decathlon goretex compradas 10 días antes, y en cambio no tuvo ningún problema.
tal cual
Me ha encantado este máster de ampollas , como evitarlas y como tratarlas .
He aprendido muchísimo y supongo que también much@s más peregrinos . Ya se lo que debo y no debo hacer . También que las ampollas forman parte del camino y aún haciendo todo correcto siempre habrá un factor X que hará que aparezcan . Muchas gracias a tod@s por vuestros consejos y vuestras experiencias. Un saludo y buen camino
Un máster, como dice Tesa, muy útil y a tener en cuenta siempre. No puedo aportar mucho porque nunca he tenido una ampolla aunque he visto muchas. Solo intervengo porque hay otra cosa, para mí fundamental en la evitación de ampollas y de otros problemas en los pies, que aquí no se ha citado, y puede que sea "mi secreto" para no haberlas padecido.
Yo, siempre, siempre, cada cinco, seis o siete km, o cuando encuentro un sitio apropiado, paro y me descalzo, también me quito los calcetines, dejo que se aireen los pies, los masajeo suavemente y muevo bien los dedos, sintiendo como se desinflaman y reviven. Con cinco minutos para todo ello es suficiente y al volver a caminar es como empezar de cero. Cuando no lo hago siento el sufrimiento de mis pies dentro de su cárcel y sé el riesgo al que los someto. Haciéndolo tres veces durante la jornada no retrasa más de 20 minutos el tiempo total, y ni eso, porque se aprovecha para beber o rellenar agua, comer algo o liarse un pitillo aquellos que aún fumen
Eso sí, no conviene hacerlo dentro de bares y restaurantes
Yo hago lo mismo, con el añadido que llevo un bote/pulverizador con alcohol de romero que refresca y desinfecta los pies, y si los calcetines están húmedos me los cambio y cuelgo los sudados en la mochila para que se sequen y también, por qué no decirlo, para marcar estilo, hacer alarde de elegancia y combatir los desodorantes y perfumes ajenos con los aromas florales que mi piel emana