Alerta naranja por temperaturas tórridas.
Saludos desde Ponferrada.
ALERTA NARANJA POR TEMPERATURAS MUY ELEVADAS EN SUR, CENTRO Y NORESTE DE ESPAÑA.
ATENCIÓN PEREGRINOS en los itinerarios jacobeos que transcurren por los lugare en alerta amarilla o naranja. Cuidado con los golpes de calor y otras situaciones propiciadas por el calor extremo. Pueden producir la muerte.
Hidratación muy abundante, nunca menos de 4 litros de agua ingeridos por día. No ingerir bebidas energéticas ( cafeína o taurina ) y no abusar de refrescos, alcohól o bebidas azucaradas - mineralizadas.
No caminar por las tardes, refugiarse antes de que las temperaturas sean abrumadoras.
Siempre con algo en la cabeza, sea gorro, gorra o sombrero pero SIEMPRE ALGO EN LA CABEZA.
Ante cualquier indisposición, solicitar ayuda al 112. No hacer locuras, el cementerio está lleno de valientes.
Ultreia!!!
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Hola, pues tenia pensado hacerme unas etapas por Soria, Burgos, este finde, y me lo estoy pensando, por que da calor abrasador....
Hola, muy oportunos todos los consejos.
Yo añadiría: a ser posible salir de madrugada. Los caminos están bien señalizados y con ayuda de una frontal se puede caminar antes que se haga de día. De esta manera se puede estar acabando la etapa hacia el mediodía sin haber estado muy expuestos al sol, y en las horas de mayor calor se puede estar echando la siesta o en la piscina o en el bar del pueblo. Cenar a las 8 y temprano a la cama que al día siguiente más de lo mismo.
Buen camino!