Saludos. Me alegro de tu recuperacion y que quieras volver al camino. Ya conoces el frances, hay muchos tramos de andar sin mas.

Mi sugerencia, dentro del desconocimiento de tu situacion es: comienza andando y despues andando mucho, con bastones y despues bordon (ayuda a mover cadera) y anda hasta qie te aburras. No te preocupes de poder llevar o no mochila. Ya buscaras soluciones: con empresa, coche de apoyo, sin ropa...  lo importante es ir, lo demás... ¿Que es lo demás? Es que hay algo mas que HACER EL CAMINO. 

buen camino

Si has caminado desde Saint Jean ya sabes de qué va la cosa, no necesitas información en ese sentido. Puesto que tu lesión procede de la famosa Filomena deduzco que eres de Madrid o aledaños. Si estoy en lo cierto tienes un "terreno de entrenamiento" excelente y al alcance de la mano. Me refiero a la Sierra de Guadarrama. Sólo en el valle de Cercedilla tienes sendas más que suficientes para practicar marcha por terrenos de todas clases, y con tren de cercanías si, como yo, eres de los "clásicos". Lo lógico es que quieras llevar la mochila. Creo que lo puedes hacer sin problema pero tras algunas salidas de ensayo. Como tantas veces se ha comentado aquí, el peso principal no ha de llevarse en los hombros sino sobre las caderas. Para eso las mochilas buenas tienen un ancho y acolchado cinturón que se puede apretar todo lo que haga falta. De esta forma los hombros y la columna vertebral no tienen por qué sufrir. Mi consejo sería que consiguieras una buena mochila, la pusieras un peso determinado, te la ajustaras convenientemente y salieras a hacer recorridos por la Sierra y llevando los dos bastones como ya te indican, es evidente que el cuadrúpedo camina mucho más equilibrado y con menos esfuerzo que el bípedo. Si la cosa va bien puedes ir añadiendo peso hasta llegar al que vayas a llevar en el Camino. Con eso te podrás hacer una idea de tus posibilidades y vivir una peregrinación como veo que te apetece.

Buen Camino.

Lo que te comentaban los compañeros es lo adecuado, debes probarte, salir unos días y notar sensaciones, y si va bien,pues poco a poco aumentando kilómetros de paseo y peso en la mochila,y paciencia, al venir de una lesión seguramente necesitarás días para notar los progresos y de esa forma coger confianza para poder realizar el camino.

Animo!