Nivel de exigencia Sint Jean Pied de Port _ Roncesvalles
Buenas!
En breve empiezo el Camino desde SJPdP
Tengo tendinitis poplítea, eso se traduce a que las bajadas son muy complicadas para mí porque se me inflama el nervio poplíteo que está en la parte posterior de las rodillas y es muy doloroso.
He hecho varias veces el Camino Francés pero siempre saliendo desde Roncesvalles y en algunas etapas como la bajada de Zubiri, o la bajada a Ponferrada y alguna bajada más con piedras rodantes se me han hecho complicadas.
Quiero sacarme la espina clavada que tengo y esta vez salir desde Francia pero todo lo que le leo me asusta. Con las subidas no tengo problema, solo son las bajadas.
Os agradecería muchísimo si me podéis orientar sobre cómo afrontar esa etapa o si me recomendáis obviarla y empezar como siempre en Roncesvalles.
Muchísimas gracias :)
Gemma
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Hola Gemma. No te preocupes. Si ya conoces la bajada de Zubiri, el Alto del Perdón y Molinaseca conoces sin duda lo más duro del Camino por lo que a caminar por terreno difícil se refiere. En la etapa Saint Jean-Roncesvalles no tienes más que un punto conflictivo, la bajada a Roncesvalles. Cuando llegues a la bifurcación final donde se te ofrece bajar por la carretera de la derecha o el sendero de la izquierda no lo dudes, por la carretera. Es infinitamente más cómoda, algo más larga, pero nada comparable con las tres que ya conoces. Que lo disfrutes!
Buen Camino.
Gracias Bruno! Tendré en cuenta lo de la bifurcación, me es de gran ayuda esa información. Dependiendo de como me sienta tomaré una alternativa u otra
Totalmente de acuerdo. Debe hacerlo por la carretera. El sendero tiene una pendiente brutal y si las rodillas no están bien no debe dudarlo.
Sigue, tal como te indican, la bajada por Ibañeta.
Salud Gemma,
El problema de la etapa de St. Jean es, a mí entender, que habitualmente es la primera -a no ser que hayas salido días antes y ya vengas rodada- y para empezar es "demasiado dura" para el nivel físico -y un tanto el mental- de la mayoría. El problema no suele darse en la etapa en sí, sino que las consecuencias aparecen antes de llegar a Logroño y se arrastran el resto del peregrinaje. La decisión la tomas tú y tú serás la que tengas que asumir las consecuencias, pero ten en cuenta que el desnivel positivo es el mayor de todo el Camino Francés, incluso yendo por Valcarlos.
La etapa es muy chula, pero no tengo claro que sea la mejor opción para empezar el Camino. Personalmente, o empezaría unos días antes para llegar a St Jean rodado si tienes mucha ilusión por conocerla -y subir a paso de vaca y con muuucha calma- o empezaría en Roncesvalles. Y si aún así decides empezar en St. Jean, ánimo, poco a poco y que no te falten los antiinflamatorios
Hola Xavier! El tema de estar rodada no me preocupa tanto. En junio hice el tramo León - Santiago y me fue bastante bien vigilando mucho las bajadas. Creo que estoy en forma, tomaré medidas pero siento que debo hace rese tramo, es el único que me falta del Camino Francés! Ya te contaré!
Hola Gemma! No sé el nivel de dolor ni de gravedad de esa tendiditis, pero no recuerdo la bajada a Roncesvalles (yo cogí el ramal derecho) especialmente dura. Si ya conoces la bajada de Zubiri (peor), la del Perdón (incómoda) y la de Molinaseca (peligrosilla) creo que no deberías sufrir mucho esta.
Yo te deseo unas agradables y despejadas vistas, esa fue mi espinita :(
Buen Camino!
Gemma yo el año pasado hice la bajada por el hayedo y si vas despacio y con cuidado es superbonita, hice ruta de Napoleón y bajada por el hayedo, me costó unas cuantas horas..., yo tengo 55 años y mi marido de entonces 75, la hicimos y la verdad fue maravilloso, despacio a nuestro ritmo eso sí..., con 39 grados aquel día...
Mil gracias por tu respuesta. Iré con la calma parando cuando lo necesite y desinflamado con hielo de los bares que me encuentre en el camino :)
Hola Gemma,imagino que usarás bastones de trekking,para suavizar las bajadas.
Sí! Por supuestísimo. Sin bastones no podría
Gemma sí has hecho otros caminos, y las bajadas como el perdón y las otras no tendrás problema, y como dice Bruno, cuando llegues a la bifurcación tú verás como te encuentras para seguir por el bosque y con más pendiente o por el otro, pero estoy seguro que no tendrás problema, lo que quizás pueda darte algún problema es que después de 20km de subida las piernas y el cuerpo se hacen a esa postura y luego la bajada los músculos que están con la memoria de subida les cuesta aceptar el cambio para la bajada, buen camino.
Gemma, acá los expertos te han dicho todo, pero me permito hacerte una pequeña recomendación que quizá te sea útil (como lo ha sido conmigo). Vengo de un país andino, y mis compatriotas de la serranía (que como sabrás suben y bajan montañas muy altas), al bajar lo hacen en pasos muy cortitos. Parece un chiste, pero en la medida en que más alargas los pasos, la presión sobre las rodillas es mayor. Yo he estado empleando esta técnica, y me ha ido razonablemente bien para evitar la presión que una pendiente muy pronunciada puede provocar. Una pequeña recomendación adicional: para bajar, si es largo el descenso, alarga los bastones, de manera que puedas sostenerte mejor con ellos. Bajar en zig zag me imagino que también lo habrás realizado. Comentario final no solicitado: ¡inténtalo, y si no resulta, pues será una anécdota! ¡Buen camino!
Ps. la mágica bajada a Roncesvalles por el bosque
Mil gracias Paul! Suscribo todo lo que has comentado y me funciona: alargar bastones, pasos cortos en ziga zaga
Pero como he leído tanto sobre la dureza de la etapa de SJPDP a Roncesvalles estoy asustada.
En fin! Hoy martes parto para allá y miércoles srá el gran día. Compartiré mi experiencia con vosotr@s :)
Tranquilidad y prudencia. Te han dado buenos consejos. Y veras que una vez empieces a caminar tus limites se amplian! Animo!
Gemma, estamos pendientes de saber si todo transcurrió sin novedad. Buen camino!
Francamente no le tengas miedo, aunque tenle respeto. No tengo dudas de que si sales temprano, subes con energía y bajas los últimos 5 kms con paciencia, y lo que ya te han indicado acá Bruno, Cristineta, Peregrinato, Xavier y los demás peregrinos que tienen mucha experiencia, te irá muy bien. No dejes de contarnos el miércoles en la noche cómo te fue. Estás en nuestras oraciones y que el Apóstol te guíe. ¡Buen camino!
Hola a todos! Por fin puedo compartir mi experiencia acerca de la etapa de ayer :)
Llegué viva a Roncesvalles aunque nada sucedió comp tenía previsto y hoy ya en Zubiri siento mi cuerpo machacado aún de ayer
Me disponía a realizar la ruta de Valcarlos por una herida infectada que me dolía en la pierna sin embargo a último momento cambié de opinión y me decidí por la Ruta de Napoleón. La subida hasta llegar acla cima la toleré bien aunque llovía y hacía un viento y niebla tremendos. Nada de vistas idílicas y fango por todas partes, pero eso es también el Camino y yo con buena actitud iba sumando metros esperando la bifurcación de la bajada para que ésta fuera más amena ya que estaba reventada.
Coincidimos un grupito de pelegrinos en ese punto y con la aplicsción y un mapa decidimos coger la opción de la bajada por la carretera, convencidídimos todos. Pues resulta que de carretera nada, escogimos el descenso complicado aunque un poco más corto. Fue duro, muy duro: lluvia, viento, fango pero tras 7 horas llegué a Roncesvalles.
Estoy muy contenta y orgullosísima de haber realizado el único tramo que me faltaba del Camino Francés
Muchas gracias a todos por vuestra ayuda.
Es para estar muy contenta.
Enhorabuena porque has conseguido lo que te habías propuesto,y......sabías que lo ibas a hacer.
Qué bueno Gemma que lo hiciste, felicitaciones. Como dicen por algún lado “el dolor es temporal, la gloria es para siempre”. Buen camino!
Enhorabuena Gemma!!!