1r camino de Santiago
Hola! En setiembre quiero hacer mi primer camino y he decidido empezar antes de Sarria para poder disfrutar tambien los primeros dias... ¿Como lo veis asi? Nose si deberia divir algo o no la idea era hacerlo en 7 dias y pasar por o cebreiro ya que oido que es precioso pero nose si la etapa 5 sera muy dura o asi... Todos vuestros consejos serán bienvenidos sobretodo tema preparación física mi idea es entrenar fuerza enfocada en piernas y andar progresivamente cada vez más. Cualquier recomendacion de albergues etc tambien!!
Etapa 1: O Cebreiro → Triacastela (20 km)
Etapa 2: Triacastela → Sarria por Samos (25 km)
Etapa 3: Sarria → Portomarín (22 km)
Etapa 4: Portomarín → Palas de Rei (25 km)
Etapa 5: Palas de Rei → Arzúa (28 km)
Etapa 6: Arzúa → O Pedrouzo (19 km)
Etapa 7: O Pedrouzo → Santiago (20 km)
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Lo mejor es que estes acostumbrada a andar al menos 20 kms al dia antes de comenzar el camino. Si comienzas ahora caminando 5 kms por dia y vas subiendo 1 km por semana, lo tienes hecho de sobra. Buen camino !.
mil graciias!!! Y la etapa de 28 km no tiene porque haber problema no? :)
Coincido con lo que dice Shakespeare. Yo antes de empezar mi primer camino lo hice así me fue bien. Las etapas que pasan de 25 pueden asustarnos un poco al principio pero lo que dice el compañero, el cuerpo se adapta. Piensa además que puedes hacerlo muy a tu aire, parar cuando quieras para descansar. Escucha a tu cuerpo. Y si por lo que sea decides parar en todo el tramo gallego hay muchas opciones entre origen y destino de etapa. Ánimo y disfruta del camino!
Solo tienes que entrenar. Una vez tu cuerpo este acostumbrado puedes hacer muchos mas kms seguro
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Hallo,
Wenn Sie die 28 km nach Arzua verkürzen wollen: Gehen Sie nur 25 km bis nach Ribadiso entfernt. Dort sind auch 2 große gute Herbergen, die öffentliche liegt direkt am kleinen Bach. Am nächsten Tag bleiben dann auch nur 22km bis O Pedruzo.
LG
Peter
Oh thank you!
Hola Jules. Personalmente te recomendaría que aproveches los días de entrenamiento para definir bien el calzado y calcetines y poner en forma los pies. Debes caminar lo suficiente para que la piel se engruese en las zonas de myor contacto al caminar y evitar así las ampollas, y en caso te aparezca alguna debes saber también como atenderlas (o aguantarlas) sin que te sobrecargue las articulaciones o la musculatura. En caso contrario, con ampollas, una etap de 20 km te parecerá como una de 30. Saludos
Perfecto! Pues cuanto pueda me cogeré los zapatos ya que tengo de caña baja pero tengo mucha tendencia a que mi tobillo haga un poco lo que quiera asi que mejor que este bien sujeto y asi ya que cojan forma de mi pie. Vi que en decathlon habia calcetines tambien que previenen las ampollas y asi nose si realmente funcionan o no
Calcetines que te cubran al menos 10cm sobre el final del calzado que lleves (da igual si bajo o botas; siempre 10cm de calcetín sobre el final del zapato). Los calcetines sin costuras y tejido COOLMAX o lana merina (no son económicos). Ponte bien de vaselina antes de salir a caminar y ata muy bien tus cordones para que no te "baile" el pie dentro del calzado. De hecho, para sufrir lo mínimo posible en el camino, lo único importante, son llevar buenos calcetines, un calzado que no sea nuevo (lo más adecuado posible al tipo de terreno) y una muy buena mochila, si es que la vas a cargar siempre! Todo lo demás... tiene una importancia relativa.
Buen Camino!
Otra cosa, sumando lass etapas veo que son unos 160 km. Ten en cuenta que luego de varias horas de caminar y el peso de la mochila, los pies se hinchan, y el calzado que a primera hora de la mañana te iba bien, a media mañana será una tortura. Usa un calzado que te deje alrededor de 1 cm de holgura en el talón sin presionar los dedos en la punta, o con que puedas meter el dedo índice ya es buena referencia. Debes hacer varias pruebas hasta que llegues al calzado y calcetines adecuados. Saludos.
okey muchísimas gracias!! Lo tendré en cuenta pues! Nose si 160km es una flipada al ser el 1r camino o no tiene porque...
No, no tiene porqué. Si no has caminado nunca una semana entera, en realidad son duros sólo los dos primeros días, máximo 3. Luego una vez que el cuerpo se ha adaptado, es como si lo hubieses hecho toda la vida. Ve con calma al principio, observa tu progreso y escucha a tu cuerpo, ahí tendrás la pauta de lo que debes ir haciendo: alimentación, hidratación, descansos, dolores, estiramientos, etc.
Y entrena con la mochila cargando progresivamente. No es lo mismo andar sin peso que con mochila. y no la cargues mas del 10% de tu peso si no estas acostumbrada
Perfecto!!
Buenas. Las etapas son las tipicas digamos.
No debes tener problemas mayores. Si te acostumbras a andar y no llevas una mochila muy cargadas (no la vas a necesitar) verás como vas perfectamente.
Buen camino !