Les dades (quilòmetres i desnivells) estan extretes, amb permís, de la guia "Camí del Nord o del Canigó" de l'editorial Prames, com també la distribució de les etapes proposades. Són:

1. De Mataró a Riells-Viabrea (Can Salvà). Té 34,0 km, un desnivell aproximat de 750 metres de pujada i de 675 metres de baixada. Mataró és la capital de la comarca del Maresme i, amb més de cent mil habitants, és la població més gran de tot el recorregut. Prenem com a inici la platja del Callao d'aquesta ciutat, on hi ha un monòlit quadrat d'acer, de 2,10 metres d'alt i 2,10 metres d'ample, dedicat a aquest camí. Al llarg de l'etapa, que transcorre en bona part pel Parc Natural del Montnegre-Corredor, passem pels santuaris de Sant Miquel de Mata i Sant Martí del Montnegre, i, just abans d'arribar a l'estació de Riells-Viabrea, creuem el riu La Tordera.

2. De Riells-Viabrea (Can Salvà) a Joanet. Té 21,2 km, un desnivell aproximat de 850 metres de pujada i de 250 metres de baixada. Passem per l'ermita de Sant Llop de Viabrea, el llogaret de Riells, que està dins el Parc Natural del Montseny, i el poble d'Arbúcies. Des d'aquí, i en poc més d'una hora, arribem al petit nucli de Joanet, al mateix terme municipal d'Arbúcies.

3. De Joanet a Osor. Té 18,0 km, un desnivell aproximat de 425 metres de pujada i de 650 metres de baixada. En aquesta etapa, que creua el massís de les Guilleries, passem pel poble de Sant Hilari Sacalm.

4. D'Osor a Sant Salvador de Puig-alder. Té 28,0 km, un desnivell aproximat de 1.150 metres de pujada i de 775 metres de baixada. En aquesta etapa, voregem primer per la vessant est el pantà de Susqueda, després seguim pel santuari de Sant Martí Sacalm, el poble de les Planes d'Hostoles, l'ermita de Sant Pelegrí, la vila de Cogolls i, finalment, acabem a l'ermita-refugi de Sant Salvador de Puig-alder.

5. De Sant Salvador de Puig-alder a Olot. Té 14,0 km, un desnivell aproximat de 350 metres de pujada i de 525 metres de baixada. Fins a la ciutat d'Olot, l'etapa transcorre en la seva totalitat a l'interior del Parc Natural de la Zona Volcànica de la Garrotxa, un espai natural amb més de 40 volcans i d'una gran bellesa paisatgística. Passem per l'ermita de Sant Miquel Sacot i, més endavant, per la coneguda fageda d'en Jordà. La ciutat d'Olot, de 31 mil habitants, és la capital de la comarca de la Garrotxa.

6. D'Olot a Beget. Té 25,6 km, un desnivell aproximat de 775 metres de pujada i de 625 metres de baixada. A la sortida d'Olot creuem en perpendicular la vall de Bianya per començar a enfilar les primeres collades del Pirineu. Passem per l'hostal Vall del Bac i per algunes cases de pagès abans d'arribar al petit, i preciós, poble de Beget.

7. De Beget a Prats de Mollo (Prats de Molló). Té 19,5 km, un desnivell aproximat de 1.000 metres de pujada i de 850 metres de baixada. Comencem, a la sortida de Beget, amb una forta pujada fins el coll de Malrem (1.130 m.), pel qual entrem a França. Després fem una llarga baixada fins la petita vila de Lamanère (la Menera). Des de Lamanère encarem una altra forta pujada fins el coll de la Guilla (1.194 m.) per, tot seguit, baixar al poble de Prats de Mollo.

8. De Prats de Mollo al refugi de Mirialles. Té 19,1 km, un desnivell aproximat de 1.450 metres de pujada i de 600 metres de baixada. Els primers 15 quilòmetres de l'etapa van de pujada, passant pel coll del Miracle (1.272 m.), el refugi lliure dels Estables, el coll de la Regina (1.762 m.) i el refugi de Pla Guillem (2.276 m.). Des d'aquest últim, i en poc més d'una hora de baixada, arribem al bon refugi de Mirialles, a 1.718 metres d'altitud.

9. Del refugi de Mirialles al refugi-xalet de Cortalets. Té 14,0 km, un desnivell aproximat de 1.075 metres de pujada i de 650 metres de baixada. Estem a l'etapa culminant del Camí del Nord o del Canigó, l'etapa que, precisament, ascendeix al mateix cim de la Pica del Canigó, a 2.784 metres d'altitud. Si la boira no ho impedeix, podrem gaudir tot el dia de les vistes excepcionals que ens ofereix aquesta alta muntanya pirinenca. Per arribar al cim, per l'anomenada Xemeneia, cal grimpar un curt tram. El descens comença per un camí pedregós i fàcil (si no hi ha gel), que careneja una serralada fins a prop del gran refugi de Cortalets, a 2.150 metres d'altitud.

10. Del refugi-xalet de Cortalets a Prades (Prada de Conflent). Té 19,6 km i tot el camí va de baixada, des dels 2.150 metres d'altitud del refugi fins als 356 metres d'altitud de Prades. Abans d'arribar a Prades passem pel poble de Tourinya i també per l'important monestir benedictí de Sant Miquel de Cuixà.